Mit veszít, ha egy hét alatt 5 kilót veszít Blogok

Ha lehetetlen öt kiló zsírt leadni 7 nap alatt, akkor ... mit veszítesz valójában, amikor megkapod? Ha gyorsan fogy, akkor csökken a zsír, de a víz is. A magyarázat az drasztikus étrend csökkenti az inzulinszintet, amely segít eltüntetni a tárolt szénhidrátokat glikogén formájában ... nagy mennyiségű vízzel együtt. Valójában 300 és 500 gramm közötti szénhidrát glikogén formájában akár súlyuk háromszorosát is tartalmazhatja vízben. Ez a hét tipp segíthet a zsírvesztésben, miközben megőrzi az izmokat és az energiát.

1. A lehető legnagyobb mértékben csökkentse a fehér lisztet és a cukrot és azokat tartalmazó termékeket, de győződjön meg róla, hogy van fehérje (halban, sovány húsban, tojásban, tejtermékekben, hüvelyesekben, quinoában ...) az éhségrohamok elkerülése, az anyagcsere serkentése és az izomtömeg fenntartása érdekében.

2. Vegye az ételt természetes formájában. Génjeink évezredek óta "felismerték" ezeket az ételeket, és a legtöbbet hozzák ki az összetevőkből. Valójában egy zöldségsaláta többet tölt és táplál, mint egy ugyanazon termékekkel előállított turmix, és amely szinte minden valószínűség szerint hozzáadott cukrot, adalékanyagokat és egyéb összetevőket tartalmaz, amelyek a nyers ételekben nincsenek.

---