Mítosz elvetése, a súlyzós edzés nem nőknek szól
A tornateremben végzett erőnléti edzés során a nők maradnak hátra attól tartva, hogy túlságosan megnövelik testmennyiségüket. Ez a félelem teszi a legtöbb nő nem edzi az erejét és alig végez semmilyen testtömeget. Ez egyáltalán nem igaz, és ezért a Vitónicán szeretnénk visszhangozni ezt a tényt és tisztázni néhány pontot az edzőtermeink egyik legelterjedtebb hiedelméről.
Először is tisztában kell lennünk azzal, hogy a súlyokkal való munka elengedhetetlen az izomtömeg tökéletes állapotának fenntartásához. Ezúttal meg akarjuk védeni a Súlyzós edzés A nők esetében, mivel ellentétben azzal, amit hisznek, izomtömegük nem fejlődik feltételezhetetlen határokig a munkájukkal, hanem éppen ellenkezőleg, több zsírt veszítenek és javítják alakjuk és különösen egészségük imázsát.
Kézzelfogható előnyök
Először is szeretnénk hangsúlyozni a genetikai, Mivel a nők több zsírt tartalmaznak, mint a férfiak, a náluk lévő izmokhoz képest, ami sokkal nagyobb, és ezért sokkal jobban fejlődik a súlymunkával. Ez a félelem uralkodik azokban a nőkben, akik nem akarnak hipertrófiázni, mint egy férfi. Tudniuk kell, hogy ez nem fog megtörténni, mivel genetikájuk megakadályozza abban, hogy azt tegye, amit csinál. Ezért állandó és mérsékelt testmozgás esetén az eredmények a túlzott hipertrófia helyett eltérőek lesznek.