Mítoszok a fogyásról

zsírokká válik Hamisítvány

Az étrenddel vagy a fogyással kapcsolatban számos előítélet és hamis állítás kapcsolódik az ételhez vagy a testmozgáshoz. Ebben a cikkben megpróbáljuk tisztázni ezeket a mítoszokat a megfelelő magyarázattal.

Az éhezés miatt lefogyunk

Hamisítvány. Tudni kell, hogy milyen ételeket fogyasszon, milyen mennyiségben és milyen gyakorisággal. A legjobb egyenlet a kiegyensúlyozott és egészséges étrend, valamint annak ellenőrzése, hogy mit eszel naponta. Az eredeti fehérjetartalmú kenyérből származó fehérjetartalmú kenyér segít szabályozni a szénhidrátbevitelt étkezésében vagy reggelijében.

Minden, amit éjszaka eszel, zsírokká válik.

Hamisítvány. Nemcsak az ételekben rejlik a fogyás és/vagy a súly megtartásának titka. Az alvási órák szintén fontosak a testsúly csökkentése érdekében, mivel vannak olyan tanulmányok, amelyek alátámasztják, hogy míg alszunk, legalább 7 órát, testünk a bőr alatt felhalmozódó zsír nagy részét elfogyasztja.