Mítoszok és igazságok a nőkről és a kreatinról; GNC Live Well

Süket fület kell fordítania mindazokra a negatív megjegyzésekre, amelyek a kreatinnal és a nőkkel kapcsolatosak, például puffadás vagy súlygyarapodás. Itt elmondjuk, miért is fogyaszthatják.

MI A CREATINE?

Ez egy természetes vegyület, amelyet olyan élelmiszerek révén nyernek, mint a hús vagy a hal, és amelyet testünk természetes úton szintetizálhat a májban, a vesében és a hasnyálmirigyben három egyszerű aminosav segítségével: arginin, glicin és metionin.

A kreatint a véráramba szállítják raktározás céljából, főleg az izmokban, kisebb mértékben pedig a szervekben, például a szívben és az agyban koncentrálódik.

Mítoszok a kreatinról és a nőkről

A kreatinról úgy gondolják, hogy kizárólag férfiaknak szánt kiegészítő, de nemtől függetlenül a kreatin a testtömeg növelése, az erő növelése, a fizikai teljesítmény javítása és a testzsír csökkentése érdekében működik. Az egyetlen dolog, amit a férfiak támogatnak a tömeg növelése mellett, az az, hogy nagyobb a tömegük tesztoszteron (az izomnövekedésért felelős hormon).

---