Mítoszok és igazságok a szénhidrátbevitelről
2019. április 17
Feladta: PSN GROUP
A naponta kapott információk mennyisége megtöbbszöröződött a közösségi hálózatok, például a Facebook, a Twitter vagy a WhatsApp használatának köszönhetően, mivel a jól ismert „álhírek” vagy hamis hírek terjesztésére hívják fel a legkülönbözőbb témákat, mint például az étel. Hányszor hallottuk a táplálkozás világán kívüli embereket, vagy akár önmagunkat étkezési magatartásról? Ebben a bejegyzésben a szénhidrátbevitel főbb mítoszait és igazságait ellenőrizzük.
"A fogyáshoz le kell állítani a kenyér evését"
Hamisítvány. A szénhidrátokkal kapcsolatos egyik leggyakoribb hiedelem a kenyérrel kapcsolatos. A kenyér az egyik legtöbbet fogyasztott étel Spanyolországban; minden spanyol átlagosan 32,52 kilót fogyaszt ebből az ételből. Annak ellenére, hogy általános a meggyőződés, hogy diéta kezdésekor el kell távolítanunk a kenyeret ételeinkből, egy tanulmány, amelyet Dr. Lluis Serra Majem és Dr. Inmaculada Bautista Castaño készített a Gran Canaria Las Palmas-i Egyetem táplálkozási kutatócsoportjából. megmutatta, hogy a kenyérfogyasztás segíti a fogyást, amellett, hogy jelzi, hogy együttműködik a helyes étrend Y kiegyensúlyozott. A fogyás vagy a hízás problémája abban a fő étkezésben rejlik, amellyel kiegészítésként kenyeret használunk.