Mítoszok és igazságok a szoptatással kapcsolatban
Ha mítoszokról beszélünk, nincs olyan téma, amely több vitát és mítoszt generálna, mint a szoptatás! Bizonyára sok észrevételt és ajánlást hallottunk arról, hogy mit lehet és mit nem lehet enni vagy bevenni, ha szoptatunk. Ma elmondjuk, hogy ezek a népszerű mítoszok igazak vagy hamisak, és mik a nemzetközi szervezetek valódi ajánlásai a szoptató anya táplálására.
A szoptatás alatt nő a nők táplálkozási igénye. Az anyának mennyiségben és minőségben gazdag étrendet kell fogyasztania. A tested mindig prioritásként kezeli a csecsemő szükségleteit, ezért az anya által termelt tej mindig "jó minőségű", azaz kiváló tápértékű és immunológiai értékű lesz, miközben tápanyagtartalékai, például kalcium, vas, hatással lehetnek rá ., stb., ha az elfogyasztott étrend nem felel meg ezeknek a követelményeknek.
Becslések szerint a szoptató nő extra kalóriakiadása naponta körülbelül 500 további kalória, ezért javasolt az egészséges testsúly és a kiegyensúlyozott étrend fenntartása.
Mítosz: Legalább 3 liter vizet kell innod naponta
A vízfogyasztásnak azon kell alapulnia, hogy mennyire szomjas. A vízbevitel kényszerítése nincs hatással a tejtermelésre.
Mítosz: Nem ihat szénsavas italokat
Az italokban lévő gáznak nincs hatása a tej minőségére. Lehetetlen, hogy a gáz átjutjon a tejbe, és negatív hatással legyen a babára. Ez teljesen mítosz, így nyugodtan ihatsz pezsgőt!