Mítoszok és tények két hónapos felállás után
"Ezt ülve olvassa? Bolond!" Valószínűleg ez lenne az állandó íróasztalok védőinek beszéde asztalok álló munkához amelyek divatossá váltak a Szilícium-völgyben, és amelyek bizonyos lázat okoztak annak a filozófiának, amelyben a dolgozó ülés a dohányzással összehasonlíthatóvá vált. Spoiler: nem az.
Az igaz hogy ezt az ülő életet Nem sokat segít nekünk: egyre hízlalunk, kevesebbet mozogunk, mint kellene, és ez némi hatással lehet egészségünkre. És itt jönnek az álló íróasztalok, amelyek azt ígérik, hogy életünket jobbá teszik, és ezt egyszerűen úgy teszik meg, hogy egyszerre leemeljük a fenekünket az ülésről. Ez volt a tapasztalatunk az egyik ilyen asztalnál, hogy felállva dolgozzunk.
Vizsgálatok az Állandó Pultok javára.
Számos ilyen tanulmány, mint ez a WebMD-től és az American Journal of Epidemiology, feltárja, hogy a hosszú ideig tartó ülések növelik a kockázatokat a halálozás mindenféle okában. Vannak világos példák, mint például a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség vagy az elhízás, és valójában az első tanulmányban azt állítják, hogy a nap nagy részében ülő emberek 54% -kal nagyobb valószínűséggel halnak meg szívrohamban. Természetesen ijesztő figura.
Az ülés kevesebb óránkénti kalóriát éget el, vagy az izmok azon része, amely állva dolgozik (quadriceps és farizom) inaktív, ami megakadályozza a lipoprotein lipáz -olyasmi, mint egy "zsírvákuum" a véráramban - minimális szintre csökkentve.
Ezeket a problémákat és kockázatokat nem oldja meg pusztán a rendszeres testmozgás vagy az edzőterembe járás - légy óvatos, mert bár a kockázatok nem változnak mindig egészségesebb lesz gyakorolni, mint nem mindenféle esetben - de a szakértők azt javasolják, hogy időnként tartsanak szüneteket, hogy ne hosszabbítsák meg azokat az időszakokat, amelyekben ülünk.
Ez a típusú tanulmány valószínűleg az egyik a siker kiváltja az álló íróasztalok közül, amelyek jobban ismertek angol nevükön, az íróasztalok, és amelyek az utóbbi időben az egyik legvonzóbb elemsé váltak azoknak a munkavállalóknak, akik sok órát ülve töltenek, és szeretnék megpróbálni ezeket a ritmusokat ülő helyzetben megváltoztatni ilyen típusú táblázatok.
. és ellene
Pedig vannak más tanulmányok is úgy tűnik, nem találnak ilyen egyértelmű összefüggést amelyet mások találnak az ülés és az egészségügyi kockázatok között. Az American Journal of Preventive Medicine jelentésben elemzett 43 tanulmány közül úgy tűnik, egyik sem szolgáltat egyértelmű bizonyítékot.
E jelentés következtetése éppoly erőteljes volt, mint társai: "Korlátozott bizonyítékokat találtak arra, hogy alátámasszák a foglalkozási ülés és az egészségügyi kockázatok közötti pozitív kapcsolatot. A tanulmánytervek, mérések és következtetések heterogenitása megnehezíti a következtetések levonását ebben az időben végleges "- jelezték.
Egy másik tanulmány, amely nem támasztotta alá a felállás jótékony hatásait, a Time című kiadványban jelent meg 2011-ben, amely viszont Alan Hedge ergonómiai szakértő kutatását idézte, aki kifejtette, hogy ezekre a táblákra váltás káros lehet az egészségre, különösen ha helytelenül csinálják. "Régóta ismert, hogy felállva dolgozni problémás mivel fárasztóbb, drámai módon megnöveli az arteriosclerosis és a keringési rendszer további terheit, és növeli a visszeres megbetegedések kockázatát is. "Valakitől származik, aki hajlamosabbnak tűnik olyan termékek előnyben részesítésére, mint az ergonómiai orientációjú székek. természetesen összhangban van ezzel a területtel.
Még egy forrás: a The Boston Globe-ban folytatták ezt a vitát a munkamódszer előnyei vagy hátrányai között, és az általunk említett tanulmányok idézése mellett más szakértők észrevételeit is megragadták. aki 2014 júniusában újabb tanulmányt készített arról. Az egyik ilyen kutató, Dr. James Levine az arizonai Mayo Klinikáról megjegyezte, hogy "helyesnek tartom azt mondani, hogy a mozgalom közepén vagyunk az állás mellett, de a hangsúlyt a mozgásra kell helyezni. Nem akarom, hogy az emberek azt gondolják, hogy állniuk kell, mint a katonák. Ez nem jó ötlet ".
Állóasztalok (és kiegészítők) minden ízléshez
Engadget-ben alkalmunk volt megnézni, hogy a felállva működő asztalok "csodája" ilyen-e. Az egyik olyan cikket olvas, mint a The New Yorker-ben - személy szerint a hangnem inkább telefonbeszélőnek tűnik, mint újságírónak -, amelyben egyik dolgozója megpróbálta, és négy nap után már nagy változásokat érzett, és reméli, hogy neki is (nekem) fény van. Hát így van?