Ha közvetlenül lefekvés előtt étkezik, akkor a Társaság további hírei lesznek
A legújabb tudományos kutatások összekapcsolják biológiai óránkat, a melatonint és az extra kilókat. És ennek a tanulmánynak a következtetése világos: jobb, ha lefekvés előtt néhány órával eszel.
Pont enni, mielőtt a lepedők közé kerülne? Nem jó, mert nincs idő a bevitt kalóriák elégetésére, amelyek végül zsírokká alakulnak Az álom alatt. Igaz, hogy az alma elfogyasztása nem azonos a fehérjében és zsírban gazdag steaktel, ami hosszú és fáradságos éjszakai munkára kényszeríti a testet, hogy megemésztse. Nem is beszélve az éjféli makaróniról, amint Tony Soprano szerette, amelyek valódi bűncselekmény az egészségünk ellen: a tészta szénhidrátokat tartalmaz, és a fekvés, amint elfogyasztja, azt jelenti, hogy a testünk zsírként fogja tárolni, ha nem fogyasztja el azonnali tevékenységgel. Még rosszabb, ha szószokhoz és más zsíros ételízesítőkhöz is passzolnak.
Amit a kutatás, amelyet az American Journal of Clinical Nutrition publikált, azt találta Ez a hatás a melatonin termelésének, a testünk által termelt hormonnak, amely szabályozza az alvás és az ébrenlét mechanizmusának, valamint a testünk zsírtermelésének kapcsolatán alapul. A kísérletet 110 fős mintával hajtották végre, az összes 18 és 22 év közötti fiatal, aki egy alkalmazás segítségével elemezte az alvás és az ébrenlét ritmusát, valamint az ételek fogyasztását hét egymást követő napon. Mindegyik gyomor megszokta az ezüstöt ? éjfélkor spagetti, hajnalban szendvicsek.