Mivel egyik napról a másikra annyira változik a súlyunk; A világod, a szabályaid
Kezdem azzal, hogy a mindennapi skálára kerülés nem jó ötlet 😌💀☠️.
Megértem az aggodalmat vagy vágyat az eredmények vagy csalódások számszerűsítésére, de a valóság az, hogy a skála relatív mérték.
Távolítsuk el a súlyváltozás lehetőségeit, mint például a ruházat, a súly mérése a hét különböző napjain, az edzés utáni mérlegelés stb.
Beszéljünk a kevésbé nyilvánvaló dolgokról, amelyek elkerülnek minket (itt az a pillanat, amikor néhányan azt mondják, hogy ... hát hát nem vettem figyelembe a nyilvánvalókat 😂😂😂😂 és kidobom magam a székből 😅😅😂 😂), mivel a testsúly és a zsír fogyása vagy növekedése nem azonos.
Martin Robbins tudós publikálta tanulmányát a The Guardian-ban, biztosítva, hogy a skála által ugyanazon a napon jelzett számoknak nincs értelme. Miért? Egyszerűen azért, mert túl sok minden folyik a testedben folyamatosan.
TÉNYEZŐK, AMELYEKET NAPONKÉNT SÚLYOZHATUNK
- VÍZ.
Nem szokatlan, hogy emiatt egy nap alatt 1 és 2 kg súly között mozog. Ha sok harci sportra gondolunk, akkor a sportolók 10 kg-ig kiszáradnak, hogy egy bizonyos kategóriában versenyezhessenek. Amikor étrendünk kevés szénhidrátot tartalmaz, az elején ez is sokat mutat. Abban a pillanatban, amikor beteszed őket, a súly felpörög. Ne félj, ez csak víz.
- TÚL SOK SÓT VETT.
A magas fogyasztás elősegítheti a folyadék visszatartását. Nagyon előnyös, ha az ételekhez nem adunk túl sok sót, és ha tehetjük, kerüljük el teljesen. Vessen egy alapos pillantást sok elfogyasztott termékre, például szószokra, táskafalatokra stb. Általában nagyon sóval vannak feltöltve, hogy ízt adjanak. Próbáld elkerülni őket. Ételeiben, ha az íz fokozására van szüksége, próbálja ki a fűszereket, ebben az értelemben hihetetlen világ vár arra, hogy jobban megismerjék. (Erről rövidesen beszélünk 😁).
- BELZETI TARTALOM.