Mondd meg, milyen bőröd van, és elmondom, mit egyél
Van néhány meghatározott kifejezés, amelyet sokszor hallottál, és amelyek soha nem veszítik el értelmüket. Az egyik ilyen "azok vagyunk amit megeszünk", amilyen közvetlen az igaz. A témához kapcsolódóan továbbmehetnénk, és kitalálhatnánk egy másikat: "Minden bőrtípus speciális menüt szeretne". Korábbi bejegyzésünkben már áttekintettük a különböző típusú bőröket, és biztosan felismerted a tiedet. Itt az ideje tudni, mit érdemes enni, hogy a bőre összhangban legyen az elfogyasztott ételekkel.
Ételek száraz bőrre:
- Tea: lehetőleg zöld tea. Ha szeretné, a körömvirág vagy a piros bogyós gyümölcsök is ajánlottak. Létfontosságú, hogy a teát koffein nélkül issza, mivel kiszárítja a bőrt.
- Olajbogyó: nem hiányozhatnak a salátáidból. Hasznos zsírokat és jó adag E-vitamint biztosítanak, amelyek közvetlenül leküzdik a száraz bőrt.
- Egészséges zsírok: olívaolaj, dió vagy akár avokádó. Az ezeket tartalmazó ételek hidratálják a bőrt, ne fosztja meg magától!
- Kókuszolaj: választhat, hogy megeszi, vagy közvetlenül elterjesztheti a bőrén. Nagyon hidratáló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hidratálják és sok egészséget nyújtanak a bőrének.
Élelmiszerek zsíros bőrre:
- Víz: a bőrödnek nagy szüksége van rá. Próbáljon meginni 2 litert naponta, mivel az jót tesz a testének, de inkább a bőrének, mivel megszünteti a szennyeződéseket és visszaadja a frissességet.
- Rost: gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér és zab (soha nem cukorral). Ezek az ételek ideálisak a szervezet számára a méreganyagok eltávolítására, és megakadályozzák a zsír túltermelését is.
- Omega 3-ban gazdag ételek: avokádó, lazac és tonhal. Mindegyik gyulladáscsökkentő tulajdonsággal rendelkezik, és segíti a bőrt a megjelenés javításában esetleges kitörések esetén.