Mondd meg, milyen jógát csinálsz, és elmondom, mennyi kalóriát égetsz el

Bikram, Ashtanga, Vinyasa. ugyanaz a fegyelem, de eltérő intenzitással és célokkal. Tudod, melyik a legintenzívebb?

jógát

Talán nyugodtan és könnyedén néz ki, de a jóga Intenzívebb, mint gondolnád. Nem hiába az ősi tudományág, amely képes egyensúlyba hozni a testet és az elmét. Ez nem akármilyen gyakorlat, sőt lehet olyan erős, mint a futás.

Valójában a Harvard Egyetem, leéghetnek 200 kalória mindössze 30 perc alatt. De vajon ugyanez vonatkozik-e a jóga minden típusára? Nem, valóban van néhány erő, mint mások, és itt eláruljuk.

Ezért, ha javítani akar az egészségén, és néhány plusz kilót is szeretne leadni, akkor talán az igényeinek megfelelő jógatípusra kell összpontosítania, és el kell hagynia az edzőtermet, amelyet annyira utál.

Hatha jóga. Célja a test megerősítése, az energia felébresztése és megtisztítása, valójában inkább a fizikai testmozgáshoz kapcsolódik. Ez a jóga minden stílusának alapja, és a nyugaton a legtöbbet gyakorolt. Összekapcsolja az elmét a testi ellazulással. Ez a jóga szelíd formája, amely kiéghet 180 kalória óránként.