Retek - A retek tulajdonságai

Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a retekről

A retek 1,06 gramm fehérjét, 2,13 gramm szénhidrátot, 2,13 gramm cukrot tartalmaz 100 grammonként, és zsírmentes, így 17,26 kalóriát biztosít az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek az A, C, B9 és K vitaminok is.

Ez az oldal összefoglaló információkat gyűjt a retek táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a retekfehérjékről, vitaminokról és ásványi anyagokról, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A retek tápanyagok aránya az étel típusától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosulásába. Ne feledje, hogy a retek elkészítésétől függően tulajdonságai és táplálkozási jellemzői változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk egészséges és tápláló retek receptek elkészítésével segíthetnek a jobb táplálkozásban, azonban az erre és más ételekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért bármilyen kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértővel. vagy drasztikusan változtat az étrenden.

Ezen az oldalon megtalálhatja a retek tulajdonságait más ételekkel együtt.

Retek tulajdonságai

A zöldségfélék és zöldségek kategóriájú ételek közül, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között találunk, a retek található.

Ez az étel a gumók és a gyökerek csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat a retek testének táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

A retek 100 g óta az alacsony kalóriatartalmú ételek közé tartozik. ennek az ételnek csak 17,26 kcal-ja van.

A retek táplálkozási tulajdonságai közül meg kell jegyezni, hogy 100 gramm retek a következő tápanyagokkal rendelkezik:

0,44 mg. vasból.
1,06 g. fehérje.
26 mg. kalcium.
1,63 g. rost.
241 mg. kálium.
1,20 mg. jód.
0,19 mg. cink-.
2,13 g. szénhidrátok.
9,40 mg. magnézium.
21 mg. nátrium.
3,80 ug. A-vitamin.
0,03 mg. B1-vitamin.
0,03 mg. B2-vitamin.
0,52 mg. B3-vitamin.
0,18 ug. B5-vitamin.
0,06 mg. B6-vitamin.
0 ug. B7-vitamin.
24 ug. B9-vitamin.
0 ug. B12-vitamin.
29 mg. C vitamin.
0 ug. D-vitamin.
0 mg. E-vitamin.
1,30 ug. K-vitamin.
18 mg. foszfor.
0 mg. koleszterin.
0,14 g. zsírból.
2,13 g. cukor.
13 mg. purinák.