Mondd meg, milyen jógát gyakorolsz, és elmondom, ki vagy
Bikram, Vinyasa, Ashtanga vagy Hatha jóga. Ezek a jóga leghíresebb változatai.
A jóga egy hagyományos tudományág, amely Indiából származik, és amely egyesíti a testet és az elmét, hogy elérje a teljes harmónia állapotát. Többféle van jóga variációk és egyik vagy másik kiválasztása meghatározza a személyiségedet.
Hatha jóga
A hatha jóga az a legfizikálisabb mind közüls nagyon népszerű néhány nyugati országban, például az Egyesült Királyságban. Sokan alapvető gyakorlatnak tartják, amely megismerteti Önt a legfontosabb testhelyzetekkel és légzésre tanít. Ez egyben bevezetés a rugalmasság eléréséhez, amely elősegíti a fejlettebb testtartások elérését.
Ha ezt a jógatípust választotta, akkor lehet, hogy kezdi, vagy lehet, hogy az érdekli a jóga fizikai része, Habár a szokásos gyakorlattal a hatha jóga segít ugyanazokat a fegyelmezési módszereket alkalmazni a testtől az elméig. Ennek az intenzív jógának a testhelyzete a kezdőknek szól. A hathák kényelmes ruhát viselnek, amely nem korlátozza mozgásukat, és alig foglalkoznak a divatirányzatokkal, amelyek a jelek szerint a jóga világának egyes szektoraiban megragadtak.
Ashtanga
Gyakorlatuk a a testtartások sorrendje, mindegyik az előzőhöz kapcsolódik, és minden mozdulat az a ritmusára történik kilégzés vagy egy lejárat. Ez egy merev gyakorlat, amely három elemre összpontosít: Dristhi, a szándék összpontosítása az egyes gyakorlatokra, sáv, a test bizonyos területeinek összehúzódása, például a perineum vagy a has és a pranayama, a légzés és a mozgás ciklusa.
Ha szereted a rutint, és nem kezeled jól a változásokat, akkor ez a te gyakorlatod. Lehet lassú és intenzív. Nagyon izzadni fog, ezért a legjobb, ha tartályt, rövidnadrágot és törölközőt hoz magával. Is a legnehezebb jóga és jobb, ha nem ez az első típusú jóga, amelyet gyakorolsz.