Kalóriaégetés, állandó kihívás - Cikkek - ABC Color

Ki más, aki legkevésbé szeretné megmutatni a jó testet ezen a nyáron. Nincs jobb képlet ezen extra kalóriák elégetésére, mint a testmozgás. Amint azt a korábbi kiadásokban már megjegyeztük, bármilyen fizikai tevékenység végzése során rendelkezésünkre kell bocsátani a szükséges elemeket.

cikkek

A legismertebb fizikai tevékenységek:

1) Aerob torna: az egyik leghasznosabb a kalóriák elégetésében, mivel intenzitása 150/160 PM pulzusszámban (HR) van kialakítva, és még többet is elér. Mint említettük, senki számára nem ajánlott, a zene által előírt ritmus koreográfiája miatt.

2) A Lépés, a Tae Bo és hasonlók magas kalóriatartalmú égők, még nagyobbak is, mint az aerobik, mert egy sorozattal olyan elemekkel végzett gyakorlatokat vezetnek be (fiókok a lépésben), vagy olyan mozgásokkal dolgoznak, ahol az izmok ismételt összehúzódások esetén aktiválódnak, így a aerob plusz izom ráfordítás lehetővé tesz egy nagyon magas intenzitást, amelyet nehéz hosszú ideig fenntartani az ilyen típusú munkahelyekhez való megfelelő alkalmazkodás nélkül.