Mondja el, milyen fizikai célt keres, és elmondom, milyen táncot kell gyakorolnia a FUTÁS ÉS FITNESSÉG
Anabel Poveda | Madrid | 2017.08.14
Szeretne fogyni? Formában vagy, de törekedj arra, hogy több tónusú lábad legyen? A fenék a gyenge pontja? Bármi is legyen a fizikai célod, van egy táncfegyelem, amely segíthet ennek elérésében. Csak meg kell találnia a legmegfelelőbbet az Ön számára.
Amikor egy olyan fizikai tevékenységet keresünk, amely motivál minket, figyelembe kell vennünk, mi a fő célunk. Mivel a fogyás nem azonos a tonizálással, kemény fenékre vágyik, mint a tónusú lábak ... A tánc olyan tevékenység, amely széles körű lehetőségeket kínál Önnek, amikor a testén dolgozik. Ban ben Futás és fitnesz Adunk egy listát azokról a tudományterületekről, amelyek megfelelnek a különböző igényeknek. Válassza ki azt, amelyik a legjobban megfelel, és élvezze a teljes és szórakoztató tevékenységet, amellyel formába lendülhet.
Kétségtelen, hogy a fogyás a nyaralásból való visszatérés egyik visszatérő célja. A túlkapások kifizetésre kerülnek, és könnyű visszatérni a rutinba két vagy három plusz kilóval. Ha olyan tevékenységet keres, amely lehetővé teszi, hogy viszonylag könnyedén elveszítse ezeket a kilogrammokat ... az a dolga, hogy az aerob táncterületek sok kalóriát égetnek el rövid idő alatt. Az aerobik királynője Zumba… A latin ritmusok és a trendi dalok keveréke, amely arra kényszerít, hogy egy órán át táncoljon anélkül, hogy megállna a mozgásban. Tökéletes 800 kalória elégetéséhez, azzal, hogy szinte észreveszi a testmozgást. Különösen ajánlott azok számára, akik utálják az edzőtermet, de nagyon jól érzik magukat a bulizásban.
Tónusú lábak
A lábak sok nő munkalova. Hajlamunk a folyadék visszatartására és a cellulit termelésére a térdekben és a tokokban, az erős lábak kétszeres erőfeszítést igényelnek. Három jó alternatívát kínálunk Önnek, hogy az izmai fokozatosan tónusosak legyenek. Salsa, bachata és hinta olyan tudományágak, amelyek jó lábmunkát igényelnek ... különösen, ha gyors dalokat táncolunk ... Quadriceps az ikrek pedig felelősek a mozgásunk gyorsaságáért és pontosságáért, ezért fáradhatatlanul dolgoznak. Ha hosszú, meghatározott izmokra vágyik, próbálja ki a felnőtt balettórákat.