Mondja el, milyen sportot űz, és elmondjuk, hány kalóriát égethet el egy óra alatt a Vogue Spain
A fonástól a jógáig, a crossfiten való átjutásig tudjuk, hogy melyik fogyasztja a legtöbbet és mely területek működnek mélységesen
Sportoljon vagy bármi más fitnesz fegyelem mindig jó ötlet. Mindig, bármi. Az a tény, hogy rendszeresen - vagy alkalmanként, ha nem a kitartás a mi dolgunk - képesek vagyunk felkelni és még egy nap leküzdeni az ülő életmódot, önmagában is nagy eredmény. Nem a lehetetlen eszmék eléréséről van szó, hanem arról, hogy jól érezzük magunkat testünkben és egészséges életmódot folytatunk. Ezért a szakértők hajlamosak elriasztani azt a szokást, amelyből általában leesünk számold meg a kalóriákat. Nem, a kalóriáknak nem szabad megszállottsággá válniuk az edzés vagy az étkezés terén, ezért a cikk címe kontraproduktívnak tűnhet. De amiről itt beszélni kezdtünk, az valójában nem az, hogy minden egyes sportoláskor számolja az elfogyasztott energiát, hanem az, hogy kb. hozzon létre összehasonlítást a különlegességek között, hogy megtudja, melyikből fogunk a legtöbbet kihozni.
A „nem értek mindenhez” időszakban sokan szeretnék a lehető legtöbbet kihozni abból az edzőtermi órából, amelyet képesek voltak elfoglalni elfoglaltságaiktól, ezért mindig jó tudni, melyik tudományág melyikkel ezalatt a legtöbb kalóriát égeti el, és ami szintén nagyon fontos, mik azok a test fő területei, amelyek mindegyikével együtt fognak dolgozni. Nem arról a sportágról van szó, amelyet a legjobban fogyaszt, hanem arról, hogy megtalálja az Ön igényeinek leginkább megfelelő vagy a legjobban tetsző sportot, és tisztában legyen azzal, hogy mire számíthat. Természetesen mindig szem előtt tartva, hogy ez változhat, mivel a jelzettek szerint Bea Porto, a kerékpározás, a nők és a sport szakértő testedzője, "az elfogyasztott kalóriák száma Nagyon függ attól, hogy férfi vagy nő, az aktivitás intenzitásától, a testtömeg és a zsír százalékától, az anyagcserétől vagy a hormonrendszertől, többek között".
A fizikai edző segítségével összeállítottuk ezt az útmutatót, amelynek célja, hogy megadja nekünk a kalóriák hozzávetőleges alakja, amelyeket a különféle tudományterületekkel egy óra hosszat gyakorolva fogyaszthatunk, mindig figyelembe véve a Porto által kommentált részleteket. Ezenkívül a szakember rámutat arra, hogy melyek azok a testterületek, amelyekre az egyes képzési típusok összpontosítanak, hogy kiválaszthassuk, hogy figyelembe vesszük, melyek azok a területek, amelyek minket foglalkoztatnak vagy érdekelnek leginkább.