Mondja el, mit eszik élelmiszer segít a dohányzásról való leszokásban
Mi történik a tápanyagok felszívódásával, miközben dohányzunk? minden dohányosnak meg kell tennie a C-vitamin kiegészítő, mivel a dohányzás egyrészt akadályozza annak felszívódását, másrészt növeli a szabad gyökök jelenlétét a testben, gyorsítva az oxidációt és ezáltal a degenerációt. A Vit C ezekkel a gyökökkel küzd, citrusfélékben, eperben, paprikában, petrezselyemben találjuk.
Mi több a dohányban található mérgező anyagok asszimilálásuk során kiszorítják a tápanyagokat, elfoglalják ezek helyét, amelyeket a test úgy ártalmatlanít, hogy nem szívják fel őket. Tehát nem ritka, hogy a dohányosok vitamin-ásványi anyag hiányban szenvednek, még akkor is, ha kezdetben nem mutatnak tüneteket.
A dohányzásról való leszokáskor: Fontos „feltölteni” azokat a tartalékokat, amelyek végül mentesek lesznek a káros utasoktól (nikotin, kátrány és még cukor, tudta-e, hogy cukrot adnak a cigarettákhoz, hogy kihasználják addiktív erejüket?). Tehát nem lenne túl sok a kiegyensúlyozott étrend megerősítése egy vitaminkomplexummal a dohányzásról való leszokást követő első hónapban. A fent említett vit C elfelejtése nélkül.
A szokásos ajánlás, hogy igyon sok vizet, itt még értelmesebb, mivel a nikotin vízben oldódik, és könnyebben eltávolítható a szervezetből, ha jól hidratáltak vagyunk. És minél előbb eltávolítják, annál rövidebb ideig tart a megvonási szindróma. Tehát a nem dohányzás első hetében a nem cigarettázott cigaretta cseréje egy pohár vízhez jó segítség lesz, ami a szorongás visszaszorítására is szolgál. A nemrég volt dohányos az első napokban akár 3,5 liter vizet is meg tud emelni naponta.