Mondja, hogy jócskán a csillagok étrendje
Az új anti-cellulit terv, amely elbúcsúzik a cellulit problémáitól.
Cellulitellenes program:
Dr. Wayne L. Westcott kidolgozott egy edzésprogramot. 16 nő 26-66 éves korában 8 héten keresztül értékelem az eredményeket; mindegyikük beszámolt az alsó test cellulitiszének csökkenéséről. 70% -ban az eredmények valóban meglepőek voltak.
A nők átlagosan 4,5 kg zsírt vesztettek és 4 kg izomra tettek szert, ami a lábuk megjelenésében is megmutatkozott, simábbnak és feszesebbnek tűntek.
A cellulitiszellenes étrend:
Az anti-cellulit étrendnek megfelelő százalékban tartalmaznia kell a fehérjét, hogy elősegítse az izomépítést az edzés közben.
1. NAP
REGGELI
1 grapefruit
2 mexikói tojás
1 teáskanál olaj
ÉTEL:
½ csésze rizs vagy spagetti
100 grs. Csirke, hús vagy hal
Vinaigrette saláta
Diétás zselatin
VACSORA
1 grapefruit
1 kis doboz szardínia vagy fél nagy doboz
szűrőedényben engedje le az összes olajat
Paradicsom és saláta saláta citrommal
2. NAP
REGGELI
1 kis alma
1 kukorica tortilla
1 tojás sonkával
1 tk. olaj
ÉTEL
Húsleves zöldségekkel
Csirke vagy hal 120 gr.
Növényi saláta extra szűz olívaolajjal és almaecettel
1 barack vagy 20 szőlő
VACSORA
2 pirítós
60 gramm csirke
Zöld szósz
2 teáskanál Avokádóból
3. NAP
REGGELI
1/2 grapefruit
1 kukorica tortilla
100 grs. gombával vagy paradicsommal párolt panela sajt
1 tk. olaj
ÉTEL
½ csésze bab vagy lencse
Hús vagy csirke vagy hal
Zöldségsaláta vinegrettel
Diétás zselatin
VACSORA
4 havannai süti
1 doboz tonhal vízben
1 evőkanál. majonéz
4. NAP
REGGELI
Narancs vagy sárgarépalé 1 csésze
2 tojásfehérje 1 reb sonkával
1 tk. olaj
ÉTEL
½ csésze rizs vagy 2 kukoricatortilla
Poblano paprika sajttal (bevonat nélkül) paradicsommártásban.
Növényi saláta öntettel
Diétás zselatin
VACSORA
Nopalitos saláta panela sajttal 100 grs
2 pirítós
5. NAP
REGGELI
2 csésze dinnye
½ csésze túró
6 dió
ÉTEL
1 grapefruit
Csirke, hús vagy hal 100 gr