Mondja meg, milyen típusú teste van, és elmondom, milyen vagy - Bezzia
Tudta-e, hogy arcszínünk szerint 3 típusú test létezik? testünk alakja és jellemzői azt jelentik, hogy felvehetjük a létező három különböző típusú testszerkezet egyikébe. Mivel nem minden test viselkedik egyformán a testmozgás, a kalóriafogyasztás stb.
A test típusa genetikai térkép, és mindig ugyanaz lesz, Bár testzsírunk aránya az izomtömeghez képest a megfelelő étrend és az edzés típusa szerint változik. Szerkezetünk szerint meg tudjuk különböztetni, hogy milyen típusú test van.
Endomorf test
A három testtípus közül, az endomorf az, amelyik több zsírt tart vissza. Ez az a testtípus, amely mindig küzd a fogyásért, és mindig odafigyel mindenre, amit eszel, és milyen testmozgást végez. Nehéz neki lefogynia és főleg megszabadulni a zsírtól. De mindennek van megoldása jó étrenddel és jó testmozgási rutinnal.
Csontváza kiemelkedik arról, hogy széles csípő és keskeny váll. Szöveteik többségét zsír és görbe borítja. Van nekik egy meglehetősen lassú anyagcsere, ami sokkal nehezebbé teszi a fogyást, mivel a zsírtartalékok a helyükön maradnak, teljesen ragaszkodva, könnyen visszatartva a folyadékot.
Mert sújt veszteni, ennek a testtípusnak kell megszüntesse az összes cukrot és szénhidrátot, mind az édes, mind a sós lisztekben, például tésztában, burgonyában vagy fehér rizsben található. Fogyni, semmi sem jobb, mint keményítőtartalmú zöldségek, barna rizs, teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása, és ne felejtsd el fehérjék, mint a csirke, pulyka és sovány húsok zsír nélkül. Elengedhetetlen, hogy a mindennapokban fogyasszon omega 3 tartalmú hal hogy fokozza lassú anyagcseréjét, és 2-3 óránként egyél anélkül, hogy teljesen jól érezné magát.