Montes de Galicia 8 érdekességet ismertet a skandináv étrenddel kapcsolatban
A skandináv étrend napjaink egyik divatos étkezési terve. Ez egy olyan étrend, amely elősegíti a fogyást, miközben megőrzi azok egészségét, akik ezt végzik. Az ilyen típusú kezelési módot a szakértők az egyik legegyszerűbbnek tartják, mivel nem szükséges kalóriákat számolni, a fehérjék arányát stb. Los Montes de Galicia 8 érdekességet ismertet ezzel a diétával, és bemutatja a hozzá kapcsolódó ételt: Füstölt szardínia avokádóval és cseresznye tartarával
Kiadva Madrid a 2019.20.20. 13:10:47 táplálkozás, nő, férfi, gasztronómia, Madrid, szabadidő, vendéglátás
Ezután a Los Montes de Galicia étterem 8 érdekes tényt közöl a skandináv étrendről:
A skandináv étrendet az Suzy Wengel, Dán dietetikus és egy biotechnológiai vállalat vezérigazgatója. Wengel szerint az étrend legfontosabb szempontja az, hogy egészséges legyen; különben fogyhat, de nagy a kockázata annak, hogy egészsége romlik.
A skandináv étrend alapja a olajos hal, gabonafélék, zöldségek, bogyók és repceolaj magas fogyasztása, amely csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, ugyanakkor növeli a jó koleszterin szintjét.
A skandináv étrend fő szabálya, hogy minden étkezésnek négy marék ételből kell állnia: 1 marék szénhidrát, 1 marék fehérje, 2 marék zöldség és egy "teáskanál zsír".
A növényi eredetű, egészséges zsírokat („teáskanálnyi zsír”) tartalmazó legtöbb étel a skandináv étrenden ezek: diófélék, avokádó, magvak és hüvelyesek.
A diéta A skandináv nem tiltja az egyes ételeket, amit szabályoz, az az elfogyasztott mennyiség. Igaz, hogy csökkenti a zsírok és cukrok fogyasztását a fogyás érdekében, de nem szünteti meg őket teljesen.