Kerülje az izmok egyensúlyhiányát a testében
Bár testünk nem teljesen szimmetrikus, egy meg nem tervezett vagy helytelenül megtervezett edzés izom dekompenzációhoz vezethet, vagy a test egyik olyan területéhez vezethet, amely sokkal jobban megdolgozott, mint a másik. Annak érdekében, hogy ez ne történjen meg, elmondjuk hogyan lehet elkerülni a test izomegyensúlytalanságát.
Az izomegyensúlyhiány eredete
A izom egyensúlyhiány Ezeket különböző tényezők okozhatják, beleértve az egyes testterületek funkcionalitását. Például azok az izmok, amelyeket mindennap használunk függőleges helyzetünk megőrzéséhez és önmagunk mozgósításához, mindig tónusosabbak, mint azok, amelyeket speciális mozgások végrehajtására használnak, például labdadobásra vagy tricepsz meghosszabbításra.
Tehát természetesen megfelelő munka nélkül a testtartási izmok általában tónusosak, Vagyis hipertóniásak és lerövidülnek, míg a dinamikus izmok vagy az adott mozgásokban részt vevő izmok általában hipotóniásak vagy elveszítik a hangjukat, ha nem dolgozunk.
Azután, az ülő élet önmagában izomegyensúlytalansághoz vezethet különböző funkciójú és segédprogramokkal rendelkező zónák között.
Másrészről, sérülés következtében Izom egyensúlyhiány is kialakulhat, mivel az érintett terület immobilizálódik, míg a másik oldal túlterhelődik mindkét munkájával.
Az izom egyensúlyhiányát okozhatja a gyenge technika a gyakorlatok végrehajtásakor, helytelen edzésterv vagy, aszimmetrikus sport gyakorlása mint a tenisz, ahol a test egyik oldala mindig jobban próbál, mint a másik.
Ha el akarjuk kerülni, hogy egy kar vagy egy láb jobban nézzen ki, mint egy másik, vagy kellemetlenséget és fájdalmat érezzünk izomegyensúlyhiány miatt, akkor a test egyes izmainak megfelelő edzésére kell törekednünk.