Montignac diétás étrendek DrDiet
Michel Montignac francia tudós, aki egy speciális rendszert hozott létre a fogyás érdekében, és azt állítja, hogy tudományos módszereken alapul a fogyás serkentésére. Nem az, hogy megalkotta saját tudományos módszerét, hanem az, hogy munkája összefoglalja a nyolcvanas évektől napjainkig kialakult számos tudományos tanulmány szintézisét.
Hogyan lehet fogyni a Montignac módszerrel? ez nem diéta "
A Montignac-módszer nem diéta. Nem lehet ilyennek gondolni, mert a diéta hangsúlyozza az ember étkezési módját a mennyiségek és az ételcsoportok szerint, figyelembe véve ugyanakkora időtartamát is.
Ez a módszer nem a tápanyagok vagy az élelmiszercsoportok mennyiségi korlátozásáról szól, hanem azt javasolja, hogy kiegyensúlyozott életet éljen. A Montignac módszer azon alapszik, hogy az egyes mikroelemekhez megfelelő ételcsoportot választanak. De hogyan válasszuk ki őket? Egyszerűen figyelembe véve fizikai-kémiai jellemzőit, tápértékét, és figyelembe véve, hogy mely ételek okozzák a súlygyarapodást, valamint hogy melyek csökkentik a különböző kórképek (többek között cukorbetegség, magas vérnyomás) szenvedésének kockázatát.
Ez a módszer ösztönzi a szokások megváltoztatását, a céltól függően:
Nem hízik.
Csökkentse annak kockázatát, hogy különböző típusú betegségekben szenvedjen.
Először is el kell felejtenünk, hogy csak az elfogyasztott kalóriákat számoljuk, másodszor pedig az anyagcsere potenciál szót használjuk az ételek kiválasztásában.
Lipidek: kiválasztása a zsírsavak típusától függ. Az egészségtelen csoportba tartoznak a húsok, vaj, krémek stb. Az egészségesek omega 3 és 6, egyszeresen és többszörösen telítetlenek.