Most csatlakoztam az edzőterembe, és három óránként enni kell!
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Nagyon gyakran hallani hasonlót, különösen azoknál az embereknél, akik új életmódokkal kezdik, ahol maguk is beletették csatlakozzon először az edzőterembe. Hirtelen egy teljesen új szokások és szokások világa, amelyekkel foglalkozni kell, részben tanácsos, részben félfüles "valahol", amelyek összeomlanak a fejben, anélkül, hogy igazán tudnák, hogy hol kezdjék.
Most csatlakoztam az edzőterembe, és három óránként enni kell! Napi hatnál több étkezés, rengeteg fehérje turmix (amit nem igazán tudunk hova vinni) és minden nap őrültként az edzőterembe. Nyugalom!
Az első követendő lépések
Mielőtt megőrülnénk mindezen kérdésekkel, amelyeket egyszerre akarunk összehozni, nézzük részenként. Az első dolog, amit szem előtt kell tartanunk és tisztában kell lennünk azzal, hogy néhány hónapos érintkezéssel kezdjük az edzőteremben, ahol mindent megtanulunk, ami a képzéssel és a gyakorlatokkal kapcsolatos: kivitelezés, technika, munkamennyiség, gyakoriság, intenzitás stb.
Fontos, hogy ebben az időszakban, amikor megismerkedünk új szokásainkkal, ne essünk tipikus hibákba, mint például edzés vagy nem kap elég pihenést az edzések között hogy megpróbáljunk gyorsabban haladni a célunk felé, mert pontosan az ellenkezőjét fogjuk elérni. Elkezdjük az alternatív napok edzését és a jó pihenési szokásokat követve.
Természetesen el kell kezdenünk kezdettől fogva gondoskodjon étrendünkről olyan étrendet követni, amely megfelel az igényeinknek, és amely általában hipokalorikus lesz, ha zsírvesztést akarunk elérni, de a kezdetektől fogva nem szabad megszállnunk a turmixok vagy a kiegészítők fogyasztásának kérdésében.