Motiváció, a diéta sikerének kulcsa

A január az év azon hónapja, amelyben többen döntenek a diéta megkezdése mellett, valószínűleg annak köszönhető, hogy a karácsonyi ünnepek alatt nagyon gyakori a súlygyarapodás - 1-3 kiló között - derült ki egy nemrégiben végzett felmérésből. a Súlyfigyelők Entulínea több mint 1500 emberrel egészül ki, amelyhez hozzátartozik az a vágy, hogy az évet jó határozatoknak megfelelően kezdjék.

Annak ellenére, hogy a megkérdezettek 41% -a elismerte, hogy valóban minden évben ezeken a dátumokon kezdtek el diétát, unalmat és mindenekelőtt a motiváció hiányát jelentették, az esetek 48% -ában a választott fogyás programja kudarcot vallott.

Eva Hidalgo edzőszakértői pszichológus kifejti, hogy a diéták elhagyása annak a ténynek köszönhető, hogy a tartós életmódváltáshoz motivációs eszközöket kell használni. A szakértő rámutat arra, hogy három kulcsfontosságú elem van: reális és rövid távú célok meghatározása, amelyek hozzájárulnak a végső cél eléréséhez, külső támogatás és saját magunk elismerése, amely lehetővé teszi számunkra, hogy ellenőrizzük, helyesen cselekszünk-e.

---