Hat gyakorlat, hogy Thalía dereka legyen
A legtöbb nő darázs derekát szeretne, példát adunk arra, hogy milyen legyen a testmozgás, hogy modellezhesse.
Mindig azt mondták, hogy a mexikói énekesnő, Thalía fogadta a hívásait lebegő bordák. Ez a pletyka szinte egész életében vele volt, és az, hogy a dereka az egyik legkisebb a szórakoztatóiparban. Bár mindig is tagadta, sőt kegyesen és viccelődik is híveivel, az az igazság, hogy ő darázs derék nehéz összehangolni. De nem lehetetlen.
Megszerzése nem könnyű feladat. Ez nem csak testmozgás kérdése, hanem zsírokat is kell fogynia. Tehát, ha vágyad egy apró derék, kezdd el kiegyensúlyozott étrenddel, nagyon kiegyensúlyozottan.
És mivel nem minden a százalékos arány csökkentése testzsír, itt rutint adunk a kezdéshez. Természetesen állandónak kell lenned és naponta gyakorolnod kell ezeket a mozdulatokat. Titok: ha pár percet ad hozzá a hula karika jobb eredményeket fog elérni.
Vas
Bár ez a gyakorlat a hasi területre összpontosít, végrehajtásakor érezhetjük az egész test izmait.
A gyakorlat: arccal lefelé helyezzük magunkat, a könyökön és a láb hegyén nyugszunk. Az egész testnek egyenesnek és jól beállítottnak kell lennie ahhoz, hogy a gyakorlatot a leghelyesebb módon hajtsa végre. Legalább egy percig meg kell őriznie ezt a pozíciót (de hármat meg kell tartania), és ötször meg kell ismételnie.