Motiváció, hogy megfeleljen az Antiaging Group Barcelona céljainak
Alapvető fontosságú, hogy a kitűzött cél értelmet nyújtson az életünknek, biztonságban érezzen minket, elégedettséget nyújtson és optimista segítséget nyújtson a jövőben.
Az emberek ezt mondják 40 napba telik, amíg az agy új szokást alakít ki, ehhez meg kell dolgozni a türelem és fegyelem. Könnyű belemerülni a kísértésbe, hogy visszatérjünk az előző viselkedéshez, koncentrálnunk kell arra az okra, hogy miért döntöttünk a változás kezdettől.
Hogyan táplálja a motivációt célunk elérése érdekében?
- Koncentráljon arra, hogy miért döntöttem az új cél mellett
- Regisztrálja az általunk választott új szokás előnyeit
- Higgy a változás képességében és erejében
- Készítsen tiszta mentális képet arról az eredményről, amelyet el akarunk érni, például ha lefogyni akarunk, akkor az összes előnyével együtt vizualizáljuk magunkat, világos meghatározással
- Elkötelezettség önmagunk és a környezetünk iránt, ha elkötelezzük magunkat a környezet iránt, ez segíthet megtalálni belső lehetőségeinket
- Felelősség, mi felelősek vagyunk azért, hogy a cél valósággá váljon, vállalva változásainkat, kockázatainkat, kudarcainkat és sikereinket
- A célnak reálisnak kell lennie, nem hozhat elérhetetlen elvárásokat
- Határozza meg a cél elérésének határidejét, jobban ossza fel apró célokra
- Értékelje a napi apró változásokat, legyen hálás azért, amit elértünk, és jegyezze fel egy füzetbe. Egy kis változás nagy változást hozhat!
- Engedve magunknak hibázni, nem a hibára összpontosítva, hanem tanulássá alakítva
- Koncentráljon az eredményre, kerülje a kívánságok és kifogások gondolkodását
- Ne feledje: Ma építjük a jövőnket
- Mindig pozitív hozzáállás