A kevés alvás akadályozza a fogyást Diari de Tarragona
Szokások A Predimed-Plus tanulmány szerint az alvás minősége társul a testzsír csökkentésének nehézségeivel
2019.06.29. 12:34 | Frissítve 2019.06.29. 12:34
A rövid és változó alvásmintázat nehézségekkel jár a testsúly és a testzsír csökkentésében. Ez egy új következtetés a Predimed-Plus tanulmányból, a Prevention with a Mediterranean Diet, amelyet az International Journal of Obesity júniusi számában tettek közzé. Ez az első munka annak megvizsgálására, hogy az alvás minősége összefüggésben lehet-e a fogyással és a zsírszövet csökkenésével. Konkrétan ennek a tanulmánynak az volt a célja, hogy összehasonlítsa a 12 hónapos súlyváltozásokat és az adipozitás mértékét a rövid vagy megfelelő alvási időtartamú, valamint az alacsony vagy magas alvásváltozással rendelkező résztvevők között.
A tanulmányt Christopher Papandreou, vezető nyomozó vezette az URV Biokémiai és Biotechnológiai Tanszékének emberi táplálkozási osztályának vezetője és Jordi Salas-Salvadó, az egység igazgatója, a Sant Joan de Reus Egyetemi Kórház Belgyógyászati Szolgálatának táplálkozási klinikai igazgatója, a CIBERobn főnyomozója és az Institut d'Investigació Sanitària Pere Virgili (IISPV) mindkét tagja.
A nyomozás
Sokat beszéltek a jó alvás egészségügyi előnyeiről, és az is visszatérő, hogy vajon keveset alszunk-e zsírban. Ezzel kapcsolatban a kutató válasza Christopher Papandreou szerint "megfigyelési tanulmányok bizonyítják, hogy pozitív összefüggés van az alváskorlátozás és az elhízás között".
A kutató megjegyzi, hogy a testzsír-felesleggel társuló anyagcsere-változások miként okozhatják az alváshiányt "Az elhízás horkolást, alvási apnoét, elhízás hipoventilációs szindrómát és nyugtalan láb szindrómát okozhat, amelyek befolyásolják az alvás minőségét".