Mudras jóga a kezével, amely javítja a testi és lelki egészségét
A jóga vagy a meditációs gyakorlat során szimbolikus gesztusokat végeznek kézzel és ujjal az életfontosságú energia helyreállítása és a koncentráció javítása érdekében.
A jóga divatos, és sokoldalúsága nem szűnt meg csodálkozni rajtunk. Legtöbben ismerjük az alapvető testtartásokat, és tornateremben járunk órákra, vagy otthon gyakoroljuk őket, de az új alternatívák javaslata nem áll meg. Ezenkívül számos jógatípus létezik, amelyek közül választhatunk, és egyes esetekben csak kicsi a különbség az egyik és a másik között. Mintha ez nem lenne elég, most egy új verzió jött létre: a mudrák, a kezek jógája.
Mik azok a mudrák?
A szó jelentése "jel" vagy "pecsét", és szimbolikus gesztusként fogható fel, amelyet kézzel vagy ujjal tettek a jóga vagy a meditációs gyakorlat során. A mudrák rokonok ajurvéda, hagyományos indiai orvoslás, amely hisz a kéz ujjai, a természetes elemek, a csakrák és a test szervei közötti kapcsolatban. Filozófiája szerint az életenergia minden ujjon keresztül áramlik.
Milyen előnyei vannak?
A mudrák javítják a meditációt és a koncentrációt, elősegítik a pihenést, kiegyensúlyozzák az életfontosságú áramlást, és segítenek a testi és lelki egészség visszanyerésében, amire Andrea Christiansen a kézjóga című könyvében utal. Hasonlóképpen ajánlják őket a jólétet befolyásoló rendellenességek és betegségek gyógyítására is.
Reflexológiai diagram a napi meditációból