Multivitamin felnőtteknek Válassza ki a megfelelőt - BioTechUSA
BioTechUSA felnőtt multivitamin tápszerek. Segítünk kiválasztani a megfelelőt az egészség védelme érdekében.
Közeleg az ősz, és tartalommal bombáznak minket arról, hogyan kell gondoskodni az immunrendszerünkről. Míg egyesek szerint a megfelelő étrend elegendő, mások azt tanácsolják, hogy multivitamint vegyenek be annak biztosítására, hogy megfelelő mennyiségű mikroelemet kapjanak. De nem mindig nyilvánvaló, hogy melyik terméket válasszuk - nehéz lehet megtalálni a megfelelő multivitamint, mivel annyi lehetőség van, mindegyik más-más célközönségnek és más előnyöknek megfelelő. Ebben a cikkben segítünk tisztázni a fejét.
A felnőtteknek is szükségük van multivitaminra
Mi lehet a hátránya a további vitamin-kiegészítők bevételének, még akkor is, ha jól kiegyensúlyozott étrend van? Semmi. Felelősséggel véve a multivitaminok biztonságos és olcsó módja annak, hogy az emberek elegendő vitamint kapjanak az egészséghez. Mint Meir Stampfer amerikai orvos a Wall-Street Journal-ban elmondta, a multivitaminok olcsó táplálkozási biztosítások.
A felnőttek gyakran olyan rossz szokásokba esnek, mint a dohányzás, az asztalnál ülő mozgás, az idő és a rendelkezésre álló lehetőségek szerinti étkezés, valamint a mértéktelen alkoholfogyasztás. Emiatt a felnőttek nem kapják meg az optimális táplálkozási szintet, és egy jó multivitamin kezével egészségüket javíthatják.
Javaslatok a megfelelő termék kiválasztásához
A nap végén az Ön választása, ha étrend-kiegészítőket szeretne szedni a vitamin- és ásványianyag-bevitel támogatása érdekében, és ha mégis úgy döntene, tudnia kell, hogy nem minden multivitamin egyforma, és vannak olyanok is, amelyek amelyek mindenképpen jobbak neked, mint a többi
Az életkorának és nemének megfelelő egyensúly: A tápanyagigények nem és életkor szerint változnak. Például a premenopauzás nőknek több vasra van szükségük, míg az idősebb felnőtteknek több kalciumra, D-vitaminra és B6-ra. Dietetikus vagy háziorvosa segíthet meghatározni a szükséges tápanyagok mennyiségét a biológiai állapotok alapján.
Ügyeljen a százalékokra: Ügyeljen a címkén található mennyiségi előírásokra. Általában az a legjobb, ha olyan multi-t választunk, amely az ajánlott napi érték 100% -át kínálja a kiegészítő vitaminok és ásványi anyagok nagy részéhez. Ugyanakkor ne feledje, hogy olyan tápanyagokat, mint a kalcium és a magnézium, nem fognak 100% -ban felajánlani, mert a tabletta egyszerűen túl nagy lenne ahhoz, hogy lenyelhesse.
Kerülni kell a kalciumot és vasat tartalmazó formulákat: Ezeket a tápanyagokat a legkülönfélébb módon lehet bevenni, mivel a kalcium zavarhatja a vas felszívódását. Ami problémát jelenthet, ha a multivitamin szedésének oka egy speciális egészségügyi eset, például vashiányos vérszegénység vagy súlyos menstruációs periódus.
Ne lépje túl az Ön igényeit: A multivitaminokat felelősségteljesen kell bevenni. Győződjön meg arról, hogy az étrendből származó tápanyagokat hozzáadja a multivitaminokhoz és egyéb szedett kiegészítőkhöz. Ne lépje túl az ajánlott mennyiséget, mivel bizonyos tápanyagok napi értékének 100% -ának túllépése nem hasznos. Néhány tápanyag, például az A-, D-, E- és K-vitamin felhalmozódhat a szervezetben és mérgezővé válhat.
Az alapvető elemek: A leggyakrabban keresendő A-vitamin, B-vitaminok (tiamin, riboflavin, niacin, pantoténsav, B6, folát és B12), béta-karotin, biotin, kalcium, C-vitamin, D2 vagy D3 (kolekalciferol), E-vitamin, K-vitamin, magnézium, vas, kálium, szelén és cink.