Napi étkezési és testmozgási terv VESZÍTSEN CSODÁT NEM FOLYADÉK nélkül

Félre

2016. augusztus 3. - Az étkezés és a testmozgás tervének 17. napja

Az étkezés és a testmozgás 17. napja. Ma eljött az ideje, hogy visszatérjek az edzőterem súlyzójába, és úgy tettem, hogy először megismételtem az izomcsoportot. Mostanáig minden izomban egyetlen izomcsoportot dolgoztam ki, és pontosan ugyanezt fogom megtenni egy második körrel, de megpróbálom növelni a súlyokat és ezáltal az intenzitást. Amikor a teljes ciklus véget ér, elkezdek két teljes izomcsoportot dolgozni minden egyes foglalkozáson. Mindenesetre azzal a fürdéssel, amelyet minden másnap végzek, nem hagyom abba a munkát (bár más intenzitással és koncentráció nélkül) gyakorlatilag az összes izomcsoport.

Ez a táplálkozási szempontból gyakorlatilag ellentétes nap volt az előzővel. Reggelente turmixoltam, amikor felkeltem, és a többi étkezés következetesebb volt. A valóságban nem követek konkrét tervezést, hanem az egyes pillanatokban eltöltött idő alapján improvizálok.

Automatikusan megkapja az étkezési és edzéstervet e-mailben

Ossza meg ezt a cikket a fogyás csodák nélkül

  • Kattintson a Facebookon való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
  • Kattintson, hogy megossza a Pinteresten (új ablakban nyílik meg)
  • Kattintson a Twitteren való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
  • Kattintson a megosztásra a LinkedIn-en (új ablakban nyílik meg)
  • Kattintson a WhatsApp-on való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
  • Kattintson, hogy megossza a táviratban (új ablakban nyílik meg)
  • Kattintson a megosztásra a Skype-on (új ablakban nyílik meg)
  • Plusz

Félre

2016. augusztus 2. - az étkezés és a testmozgás 16. napja

Az étkezés és a testmozgás tizenhatodik napja. Még mindig haladok az úszásban! Ma elértem az 1200 métert, ami duplája annak, amit alig két hete kezdtem el úszni. Örülök a fejlődésnek, és bár az első 600 méter lassul, az idő múlásával repül. Csak 10 perccel többet fektettem be, mint az első napok, és kétszer annyit úsztam, így nyilvánvaló, hogy az a terv, hogy minden nap alacsonyan indulok és felmegyek,.