Munkanélküli munka segít a fogyásban Saltillo360
Egy európai egyetem által közzétett tanulmányból kiderül, hogy az álló helyzetben végzett munka segít kalóriát égetni
Egy új tanulmány az European Journal of Preventive Cardiology című folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a napi hat órás ülés helyett az állás megakadályozhatja a súlygyarapodást, emellett segít az embereknek kalóriát égetni.
A hosszú ülést az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a cukorbetegség járványához kötik. Az emberek általában napi hét órát ülnek, és még azok is, akik fizikailag aktívak, a nap nagy részét széken tölthetik.
A tanulmány megvizsgálta, hogy állva több kalóriát éget el, mint ülve. A kutatók összesen 46 vizsgálat eredményeit elemezték, összesen több mint 1100 résztvevővel, akik átlagosan 33 évesek, 60% -uk férfiak voltak. Testtömeg-indexük és súlyuk 24 kg/m 2, illetve 65 kg volt.
A kutatás szerzői azt találták, hogy az álló helyzetben percenként 0,15 kcal égett el jobban, mint az ülés. Ha az állást napi hat órás üléssel helyettesítjük, egy 65 kg-os személy további 54 kcal-t költene naponta.
Feltételezve, hogy nem nő az élelmiszer-bevitel, ez egy év alatt 2,5 kg, négy év alatt 10 kg lenne.