Mutass és lőj
Soha ne kezdjen edzéstervet vagy rendet anélkül, hogy tudná, merre tart. Tűzd ki célodat: fogyj le, növeld az izomzatot, a tónust, érj el egy bizonyos százalékos zsírt stb. Bármi is legyen, a világos cél előre segít végig.
Miután meghatározták a célt, le kell ülniük és meg kell tervezniük, hogyan fogják elérni azt, és itt sokan kudarcot vallanak, sőt figyelmen kívül hagyják! Tervezés Ez a kulcs hogy elérje a célját.
Egy kis metaforával példázom, amit szeretnék bemutatni: képzelje el, hogy van egy lövőcél, amely 250 méterre van tőled. Töltött lőfegyvert adnak. A cél a cél középpontjának elérése. Az utasítás: csak mutasson és lőjön.
Valószínűleg, hasonlóan a túlnyomó többséghez, akiknek soha nem volt fegyver a kezükben, az első dolog, amit meg fog tenni, az az, hogy megpróbálja elérni a célpontot a médiában látottak utánzásával vagy egy hozzád közel álló ember tanácsára. Célozzon a célpont közepére, vegyen egy mély lélegzetet, majd lőjön. Könnyűnek tűnik, de elmondhatom, hogy ez az első lövés nem éri el a középpontot, sőt, ez bizony nagyon messze lesz ettől.
Miért történne ez? Elemezzük a helyzetet: van egy álló lövöldözős célod, van egy feltöltött fegyvered, és valószínűleg a középpontot céloztad meg, de akkor a lövés bárhová eljutott, ahova akartál. Ez azért történt, mert kudarcot vallottál a technikában!.
A feltöltött fegyver a testét képviseli, amelyet hozzád rendeltek, nem kaptad meg a választást. Nagy teljesítményű automata puskát kaphat egy egyszerű kézi alacsony kaliberű pisztolyig. A legerősebb fegyverrel könnyebb és gyorsabb lenne eltalálni a cél közepét, de ha megkapta a pisztolyt, akkor valószínűleg nem lesz képes annyi kárt okozni, vagy többe kerül a célba érés, de még mindig megvan a lehetősége a célkitűzés elérésére.
A test genetikája nagyon hasonlít egy többé-kevésbé erőteljes fegyver fogadására, ez segíthet, vagy akár az egészség és a test esztétika iránti vágyaid ellen is játszhat. A jó genetika nagyon jó izomszerkezetet vagy felgyorsult anyagcserét eredményezhet, amely segít a zsír könnyű égetésében. Ellenkezőleg, lehet, hogy van genetikája, amely miatt törékeny izomtömegű teste van, vagy amelynél még több zsír is megmarad, mint máskor, de mondok neked valamit, ha ez a te eseted, vagy nagyon hasonló hozzá, a legrosszabb, amit tehet, hogy elkezd sírni, és megbánja, ami történt veled. Az egyetlen dolog, amit ezzel elér, az az idő és a vágy elpazarolása, hogy arról álmodozzon, hogy mi lenne, ha más lenne a genetikája.
A kedvezőtlen helyzettel szembeni pozitív hozzáállás a probléma megoldásának keresése. Ehhez először is reálisnak kell lenned, tisztában kell lenned genetikáddal és jelenlegi állapotoddal, de nagyon fontos annak felismerése is, hogyan kerültél oda. Így reális célt és intézkedés szerinti tervet hozhat létre.
Pont és lövés nem elég
A célzás és a lövés nem elég a cél eléréséhez, Ha sokszor csinálta egyedül, akkor nagy valószínűséggel valamilyen eredményt fog látni hosszú távon, de az út során rengeteg időt és lőszert pazarolt el. Sőt, ha elkezdi a lövöldözést anélkül, hogy tudná, hogyan kell először megtenni, akkor beolvad a rossz szokásokba, amelyeket később nehéz megváltoztatni.
Mielőtt gondolkodás nélkül kezdene dolgokat csinálni, meg kell tanulnia a technikát a terv szerinti cselekvéshez. Ismernie kell fegyverét, meg kell értenie, hogyan működik a mechanizmusa, milyen anyagokból készül és hogyan viselkednek, milyen típusú lőszert használ, mikor kell használni, ismernie kell annak erősségeit és gyengeségeit, hatótávolságait és határait. Nem csak ez, de jó ötlet további olyan témákat is tanulmányozni, amelyek hasznosak lehetnek az Ön számára: ballisztika, a lövés helyes pozícionálása, relaxációs gyakorlatok, légzés és koncentráció a pontos lövés érdekében.