Nagy intenzitású anyagcsere-edzés zsírégetésre, túlzásokra,
Rossz napja volt? Túl sokat ettél és ittál, és békét szeretnél kötni a testeddel? Próbálja ki ezt a nagy intenzitású anyagcsere-edzést.
Ez a Ritual Gym HIIT rutin maximalizálja a pulzusszámot, így a teste felesleges zsírt éget.
A GQ szerkesztői minden héten első személyben mondják el a legkeményebb edzéseket, amelyeket az elmúlt hónapban végeztek.
Ha rossz napja volt, vagy túl sok túlzást követett el, és vissza akarja szerezni vonalát és szellemét, a megoldás ez nagy intenzitású anyagcsere-edzés tervezte Gym Ritual.
Ismeri azokat a heteket, amelyek nyugodtnak és eredményesnek ígérkeznek, és igazi rémálommá válnak? Nos, most volt egy. Váratlan barnák, extra terhelés, háztartási komplikációk ... Tudomásul veszem, hogy a szokások állata vagyok, és ha megváltoztatom a menetrendemet és a hétköznapjaimat (különösen, ha rajtam kívül álló okokból van), akkor rossz kedvem van és bonyolultabbá teszi az egyes feladatok megoldását.
Ha ezen kívül az előre nem látható események azt sugallják, hogy muszáj változtassam a tornaterem óráit (a legjobb mentálhigiénés terápiám), vagy legrosszabb esetben hagyja abba a dolgot, a dolgok eléggé elromlanak. Mintha ez nem lenne elég, mindehhez hozzáadódnak a különféle társadalmi és munkaügyi kötelezettségvállalások, amelyek magukban foglalják alkoholfogyasztás és a szokásosnál nagyobb ételfogyasztás. Röviden: egy hét felejtésre, amelyben sem fizikailag, sem érzelmileg nem voltam jól.
Hajlandó megfordítani a helyzetet, egy darabig vakargattam, hogy közelebb kerüljek Gym Ritual (előnyei annak, ha előfizet egy olyan edzőterembe, amely kínál fél órás edzések és nem kell ruhát vagy piperetáskát viselni), és az történt, hogy aznap az egyik legkeményebb rutint játszottam, amellyel az elmúlt hónapban szembesültem: nagy intenzitású anyagcsere-edzés amellyel izzasztaná a túlzásokat, a gondokat és az egész életet.
Nagy intenzitású anyagcsere-edzés: mi ez
A FEDA szerint anyagcsere-edzés „gyakorlatsorozatokból áll, amelyek nevezetesen növeli a kalóriabevitelt, az anyagcsere és az izomaktivitás növekedése révén ”. Vagy más szavakkal, olyan gyakorlatok, amelyek növelik a test működéséhez szükséges kalóriafogyasztást.
Ily módon anyagcsere-edzés emeli a testhőmérsékletet, és akár 34 órával később is éghet zsírt miután befejezte a rutinját. Az emberi test csodálatos ...