Nagy intenzitású edzés elektrostimulációval lehetővé teszi, hogy akár 30% -kal többet égjen el, mint
A Granadai Egyetem tudósai azt mutatják, hogy ez együttesen több napig növeli az anyagcserét az erőfeszítés után
Nagy intenzitású intervall edzés (nagy intenzitású intervall edzés vagy HIIT), átfogó elektrostimuláció kíséretében, akár 30% -kal magasabb kalóriafogyasztást eredményez, mint a hagyományos aerob edzés során.
Ezenkívül az ilyen típusú kombinált testmozgás az erőfeszítés után több napig növeli az anyagcserét - a test továbbra is kalóriát éget -, míg a hagyományos aerob munka alacsonyabb kalóriakiadással jár, és csak a testmozgás során, de utána nem.
Ezek a következtetések egy részét képezik az EFFECTS-262 csoport kutatói által végzett kutatások, amelyek a Granadai Egyetem -Orvostudományi Kar, megjelent az Andalúz Sportorvosi Lapban.
Ebben a munkában 12 ülő alany vett részt, 35-nél nagyobb testtömeg-index mellett, akik három egymást követő hétfőn véletlenszerű és randomizált módon háromféle képzésen vettek részt. Korábban a kutatók 30 percig gázanalízissel, böjtöléssel határozták meg az alapanyagcserét, először reggel, 10 perc stabilizálás után.
Ezenkívül 60 perces edzésen, valamint 24, 48 és 72 órakor ismét elvégezték a bazális metabolimetriát és a DXA-t - a testösszetétel értékelésének referenciarendszere. Valamennyi foglalkozást pulzusmérővel, pulzusoximetriával, vérnyomásméréssel és a jólét szubjektív érzékelésével figyeltük meg.