Nagy intenzitású intervallum edzés az elhízás átfogó kezelésében - A menedzser
Nagy intenzitású intervallum edzés az elhízás átfogó kezelésében
az egészségügyi menedzser 0 megjegyzés
Ma Az Ön egészségügyi vezetője Szeretnénk, ha tudna egy, az elhízás kezelésében a magas intenzitású intervallum edzéssel (HIIT) foglalkozó utolsó mester munkájáról, amelyet tavaly a Madridi Európai Egyetem mert Alejandro Carretero és amelyet örömmel oktattam.
Nagy intenzitású intervallum edzés az elhízás átfogó kezelésében
A munka elemezte az elhízott betegek ilyen típusú képzésének fő előnyeit és annak fontosságát, hogy a HIIT bevezetésre kerüljön az elhízás átfogó kezelésére szolgáló programon belül, amelynek az étrend módosításain kell alapulnia, a testmozgás fizikai és pszichológiai támogatása a viselkedési terápiával.
A HIIT egy olyan szakaszos edzés, amelyet egy gyakorlat többszöri ismétlésének, vagy több különböző, nagy intenzitású, későbbi szünetekkel történő végrehajtására használnak, amelyeket az összes ismétlés nagy intenzitású végrehajtása céljából osztanak szét.
A nagy intenzitású intervallum edzéseket egyre inkább alkalmazzák az elhízás és társbetegségei kezelésében; az anyagcsere-paraméterekkel szembeni előnyei, valamint a testsúlykontrollhoz, a testösszetételhez és a kezeléshez való ragaszkodáshoz fűződő viszonya miatt, mivel ezek dinamikusabb és szórakoztatóbb edzések, bár kezdetben az észlelt erőfeszítések nagyobbak.