Nagy intenzitású szakaszos testmozgás (HIIT) és a testzsír elvesztése - áttekintés

Nagy intenzitású időszakos edzés (HIIT)

hiit

és a testzsír csökkenése: áttekintés

Nagy intenzitású időszakos testmozgás (HIIT) és testzsírvesztés: áttekintés

Testnevelés alapképzés

ISEF, UDELAR. Montevideo

A munka célja a magas intenzitású szakaszos testmozgás (HIIT) testzsírtömegre gyakorolt ​​hatásával kapcsolatos tudományos szakirodalom áttekintése. Jelenleg a HIIT több tanulmányon megy keresztül, hogy meghatározza a test összetételére gyakorolt ​​hatását. Az elemzett tanulmányok többsége a HIIT alkalmazásával a zsírtömeg jelentős csökkenését mutatja, amely nagyobb, mint az azonos gyakoriságú és időtartamú folyamatos aerob edzés során. A kapott eredmények a beavatkozás időtartamától és az alkalmazott HIIT protokolltól függően jelentősen eltérnek.