Nagy zsírtartalmú ételek, amelyek nagyon egészséges avokádó, diófélék, tofu

Félünk a magas zsírtartalmú ételektől. Mint mindenben, itt is a fejeddel kell megenned őket. De sokuknak elengedhetetlen összetevői vannak az egészség megőrzéséhez.

Frissítve 2020. június 26., 09:25

nagyon

AVOKÁDÓ

Az avokádó nem divat, évszázadok óta létezik. Mindig is ismert volt egészségügyi előnyeiről, amelyek sokak. Tele vannak rostokkal. Egy nap alatt szükséges K-vitamin 36% -át tartalmazzák. A folsav mellett a B6-vitamin, a C-vitamin és az E-vitamin sok egyéb mellett. Ez az egyik legteljesebb étel. Segít fenntartani a koleszterinszintet (amit mi "jónak" nevezünk), és csökkenti a szívbetegségek kockázatát. És ez egy természetes maszk is a nagyszerű hajad számára.

Tojás

Azzal a hamis gondolattal nőttünk fel, hogy nem jó gyakran enni a tojást. A dolgok sokat változtak, és most a tojás szuperétel. Magas a kolinszint, egy B-vitamin, amely jót tesz a szív- és érrendszer egészségének és az idegrendszernek.

Dió és más magok

A dió nagyszerű omega-3 zsírsavforrás. De nem csak a dió egészséges. Szinte minden dió olyan növényi zsírforrás, amely nélkülözhetetlen testünk egészségének megőrzéséhez. A pisztácia karotinoidot tartalmaz, amely segít fenntartani a szem jó egészségét.

A nagyszerű vegán kiegészítő. Ez a növényi eredetű fehérje kevés nátriumot tartalmaz, és a napi kalciumigényének körülbelül egynegyedét biztosítja. Amellett, hogy nem nyert semmit. Hacsak nem kíséri, mint kellene. Már tudja.

OLIVAOLAJ

Nem feledkezhetünk meg az olívaolajról: a folyékony aranyunkról. A nyers olívaolajról való beszélgetés az általunk már ismert előnyök hosszú listája. Megakadályozza a szív- és érrendszeri megbetegedéseket, mivel az olajsav segít csökkenteni a koleszterinszintet ("rossz", mint tudjuk). De emeli a jó koleszterinszintet, növeli a hosszú élettartamot, elősegíti az emésztést, ideális a székrekedés leküzdésére és tökéletesen hidratált bőrre.