Nagypénteki menü, hogy egészséges módon tudjon betartani a böjtöt
Táplálkozási javaslat a húsvétra, amely tartalmazza a méregtelenítést és az érzelmi egyensúlyt elősegítő étrendterápia legújabb trendjeit
Kapcsolódó hírek
A katolikus hagyomány szerint nagypéntek a felvonulások, a böjt és az absztinencia napja. A "böjt törvényében" szereplő ajánlások egy része: tartózkodjon a hústól, csak folyadékot fogyasszon, vagy egy étkezést fogyasszon naponta.
Táplálkozási szempontból az éhezés, akárcsak az evés, cselekvést és kontrollt igényel az emésztési problémák, az aszténia, a hipoglikémia, a szédülés és az ájulás elkerülése érdekében. Az esetleges gyomorbántalmak minimalizálása és az éhező emberek érzelmi egyensúlyának javítása érdekében az Európai Elhízási Orvosi Intézet (IMEO) teljes menüt kínál, amely lefedi a test bionutracionális szükségleteit, és emellett kedvez a méregtelenítésnek.
Mint Rubén Bravo, a központ szóvivője és táplálkozási szakértő kifejti, az erre a nagypéntekre elkészített "bio-reggeli menü" magában foglalja az étrendterápia legújabb trendjeit, de "tiszteletben tartja az apostoli alkotmány évszázados hagyományait". Bravo jelzi, hogy "gyakorolható, ha a nagyhét lejárt", terápiás és tisztító célokra és bizonyos rendszerességgel, bár hangsúlyozza, hogy "heti egy nap és soha nem több, mint két nap egymás után". Kalóriabevitele kb. 1 020 Kcal, ezért nem tanácsos sokat fizikai tevékenységet végezni, elkerülni a vérnyomás vagy a cukor esetleges csökkenését.
Az adagokat napi öt étkezésre osztják, és kis mennyiségben fogyasztják, hogy elegendő energiát biztosítsanak a test számára, és hogy a napot események nélkül lezárhassák. A cukrok bevitele nagyon fontos, ezért "mézet, narancsot, alkoholmentes mustot és étcsokoládét adtunk az étlaphoz". Az immunrendszer bizonyított tulajdonságokkal rendelkező tejtermékek, például kefir, segítenek javítani a flórát és megakadályozni a bél egyensúlyhiányát. A zöldséglevesek, például a zeller és a hagyma tisztítása segít csökkenteni a koleszterinszintet, és elősegíti a máj és a nyirokrendszer méregtelenítését.