Napi avokádó fogyasztása az egészséges étrend részeként segít csökkenteni a koleszterinszintet
A Penn State új kutatása szerint naponta egy avokádó elfogyasztása segíthet a „rossz” koleszterin távoltartásában és a jobb szív- és érrendszeri egészség elősegítésében.
Az avokádó a divat és az utóbbi időben ez nélkülözhetetlen gyümölcs lett a világon élő emberek millióinak étrendjében, bár nem kevésbé igaz, hogy vitáknak is volt és oka mivel egyes hangok elutasítják, hogy termesztése nem fenntartható, és annak ellenőrzése, amelyet egyes maffiák gyakorolnak a termelése felett, erőszakot vált ki néhány fő termelő országban, például Peruban, Chilében vagy Mexikóban.
De az igazság az, hogy az övé az omega-3-ban, ásványi anyagokban, vitaminokban, fehérjékben vagy rostokban gazdag növényi olajok tartalma tagadhatatlan értékű összetevõvé teszi a test ápolására gyulladáscsökkentő és antioxidáns erő mit, azokkal együtt érzékszervi tulajdonságok valamint az egészséges és kiegyensúlyozott étrend részeként a gasztronómiában rejlő lehetőségek magyarázzák megérdemelt hírnevét a fogyasztók körében.
Ezenkívül az Illinois Institute of Technology (Egyesült Államok) Táplálkozási Kutatóközpontjának szakértői által végzett friss tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy olyan étkezések, amelyek friss avokádót tartalmaznak a finomított szénhidrátok helyett, jelentősen elnyomhatják az éhséget és növelhetik az elégedettséget túlsúlyos és elhízott felnőtteknél. Illetve avokádó korlátozza az inzulint és a vércukorszintet, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése.