Napi egy evőkanál fahéj fogyáshoz
Publikálva: 2013.04.04 - Frissítve: 2020.11.11
Érdekes látni, hogy a konyhában használt és néha jelentéktelennek tartott fűszerek hogyan javíthatják testünket és egészségünket. Jó példa a fahéj, egy fűszer, amelynek számos egészségügyi előnye van.
Amint a mai bejegyzésben látni fogjuk, több tanulmány is bebizonyította naponta egy evőkanál fahéj bevitele segít a fogyásban.
A fahéj tulajdonságai és az egészségügyi előnyök
A fahéj gazdag mangánban, vasban, kalciumban és rostokban. A középkor óta használják hasmenés, emésztési zavarok és puffadás kezelésére. Ezenkívül segít megelőzni a rákos sejtek terjedését, a gyomorfekély kialakulását, és segít a bakteriális fertőzések gyógyulásában.
A fahéj a rossz koleszterinszint mellett csökkenti a vércukorszintet. Ezért előnyös a szív és a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek számára. A vércukorszint csökkentése és a vér koleszterinszintjének csökkentése elősegíti az inzulinrezisztencia vagy a prediabétesz megfordítását. Mivel a fahéj íze édes, kielégíti az édes ételek iránti vágyat is, amely általában a cukorbetegeket sújtja.
A fahéj jó a fogyáshoz?
A fahéj segít ellenőrizni a szervezet azon képességét, hogy a cukrot zsírrá alakítsa, mi hasznos, ha étrendben van a fogyás.
A fahéj lelassítja az ételek átjutását a gyomorból a belekbe, így hosszabb ideig elégedettnek érzi magát.
Emellett segíti a testet a szénhidrátok hatékonyabb feldolgozásában. Tanulmányok azt mutatják, hogy a hasi zsír érzékenyebb a fahéjra, mint a test más részeinek zsírjára.
Hogyan kell a fahéjat fogyni: beépítse a fahéjat a napi étrendbe
Fahéjat adhat a gyógyteához egészséges és ízletes csésze teához. Hát jól, készíts neked egy fahéjas teát.
Hozzáadható a napi kávéhoz is, vagy alkalmanként adjon hozzá egy teáskanál fahéjat a reggeli gabonához vagy zabpehelyhez, egy másik ötlet az, hogy megszórjuk a pirítóst.