5 ital, amely segít a fogyásban - Jobb az egészséggel

Azok, akik szeretnének néhány extra kilót leadni és egészséges módon fogyni, érdekes támogatást találtak néhány természetes ital fogyasztásában, amelyek tulajdonságai hozzájárulnak a cél eléréséhez. Meg kell jegyezni, hogy az említett fogyasztás kiegészíti az egészséges életmódot.

Természetesen hatása nem csodás, de rendszeres fogyasztása igen segít fenntartani a jó hidratációt, stimulálja a vizeletet, megszünteti a visszatartott folyadékokat és javítja az anyagcsere funkciókat az energiafelhasználás optimalizálása érdekében.

Másrészt úgy vélik, hogy az italok hasznosak lehetnek az életerő növelésében, a jóllakottság érzetének elősegítésében és az étkezések közötti snackek elkerülésében is, amelyek szintén megakadályozza az egészségtelen ehetőségek fogyasztását (például rágcsálnivalók, sütemények és üdítők) és különösen túlzott mennyiségben.

Íme 5 hidratáló ital, amelyek segíthetnek a fogyásban.

Korábbi ajánlások az italokról, amelyek segíthetnek a fogyásban

• Kerülje a cukor és az édesítőszerek hozzáadását.
• Ha édesebb és vastagabb tapintást szeretne adni nekik, használjon olyan ételeket, mint a banán, papaya, alma vagy zabpehely.
• Ne felejtse el fogyasztani őket mértékkel, kiegyensúlyozott étrenden belül.

• Ne fogyassza ezeket az italokat a főétkezések helyettesítésére. Ezek kiegészítők, nem teljes tápanyagforrások.
• További összetevőként hozzáadhat egy marék napraforgómagot, chia-t, len, tököt stb.
• Ne féljen a gyümölcsöt zöldségekkel és zöldekkel kombinálni, az eredmények sokkal kellemesebbek és finomabbak lehetnek, mint gondolnád. Menjen előre, és végezze el a tesztet!
• Saját ízlés szerint elkészítheti ezen italok változatát.

1. Grapefruit juice

A grapefruit juice egy nyári lehetőség, amely amellett, hogy nagyon frissítő, segíthet a leeresztésben és a fogyásban. Mindezt az egészséges életmód keretein belül.

Hozzávalók

• 3 grapefruit lé.
• ½ pohár víz (125 ml).
• Választható: méz (1 teáskanál, 5 g).

Készítmény

• Kivonjuk a levet a grapefruitból.
• Öntsük a levet egy pohárba, meleg vízzel, és keverjük össze egy kanállal a jól integrálódás érdekében.
• Ha szükséges, adjon hozzá egy kis mézet (kevesebb, mint egy teáskanál).
• Tálalás és fogyasztás mértékkel.

2. jamaicai virágvíz

A jamaicai virágvíz egy másik ital, amely segít hidratált állapotban maradni, fogyni és ugyanakkor felfrissíteni anélkül, hogy kereskedelmi italokhoz kellene folyamodnia. Ízletes önmagában, de ha úgy tetszik, adhat hozzá egy kis citromlevet.

Hozzávalók

• Jamaicai virágok (30 g).
• 3 pohár víz (750 ml).
• Választható: citromlé.

Készítmény

• Forraljon fel egy edény vizet.
• Amikor eléri a forráspontját, adjuk hozzá a jamaicai virágokat, és főzzük kb. 10 percig alacsony lángon. Az edényt tetszés szerint fedéllel boríthatja, vagy sem.
• Kapcsolja le a hőt, és hagyja a folyadékot 15 percig pihenni.
• Szűrjük le és tálaljuk.
• Hozzáadhat egy kis citromlevet, hogy az ital még üdítőbb legyen.

---