Napi öt gyümölcs és napi 3500 kalória, milyen az argentin futballisták étrendje -

A táplálkozási szakember, Laura Perziano, aki 13 évet dolgozott a Lanúsban, és ma külön-külön ezt teszi több helyi futballistával, példát hoz arra a rendszerre, amelyet a futballisták követnek

kalória

A Boca-játékosok filánkodnak az Archive büfében

„Voltak olyan étrendek, amelyekben felesleges állati fehérje volt hidrát nélkül, húsevő kultúra, plusz pár és számla. Miután megbizonyosodott a futballistákról, azt mondták, hogy harapnivalókat, ócska ételt ettek, alkoholt fogyasztottak. A mérések során sokaknál felesleges volt a zsír. A számok nem hazudnak "- mondja Laura Perziano, az elmúlt 13 év februárjában Lanús táplálkozási szakember, aki az ifjúsági csapatokkal dolgozott.

Perziano úgy véli, hogy az utóbbi években a táplálkozási szakember száma nőtt az argentin futballban, és antropometriai tanulmányok révén meghatározták, hogy az egyes futballistáknak milyen étrendre van szükségük. "A jól táplált valaki 30 év után problémamentesen játszhat a fiatalabb ellenfelekkel szemben" - mondja és hozzáteszi: "Nincsenek varázstermékek vagy takarékos étrend, az olyan játékosok, akik növelik az izmokat és csökkentik a testzsír súlyát, az egészséges táplálkozás alapjául szolgálnak. és különösen, ha abbahagyják a szemetet ".