Naponta 500 kevesebb kalória fogyasztása elegendő a fogyáshoz egy szakértő szerint

MADRID, március 28. (EUROPA PRESS) -

kalória

A jó idő beköszöntével megsokszorozódik a súlynövekedéssel és a „csoda” diétákkal kapcsolatos aggodalom, azonban a Spanyol Alap- és Alkalmazott Táplálkozási Társaság (SENBA) elnöke, Dr. Carmen Gómez Candela szerint könnyű elkezdeni a fogyást ha 500 kalóriát kiiktatnak a napi étrendből.

"A fogyáshoz csak egy képlet van: egyél kevesebb kalóriát, és ha lehetséges, növeld a kiadásokat főleg testmozgás formájában. Például, ha napi 2500 kalóriát fogyasztunk, akkor 500 kalóriával kevesebbet fogyassz" - mondja egy interjú, amely a „PULEVA Salud” magazin áprilisi kiadásában jelenik meg.

Véleménye szerint "az embereknek tudatában kell lenniük annak, hogy a fogyás egészségesen magában foglalja a fokozatos és szakember tanácsával történő elvégzését", kerülve a "csoda" diétákat, amelyek "egészségtelenek és nem oktató jellegűek", valamint az időben megmaradó egészséges szokások elsajátítását, hogy "lehetővé tegyék a vonal fenntartását és ne állítsák vissza az előző súlyt".