Napraforgó és mákos csokoládé Szeretem jól lenni
Ki mondta, hogy a csokoládéknak mindig kávénak vagy csokoládénak kell lenniük? Természetesen nem voltam és bizonyítom, hogy semmi sem jobb, mint egy édes, egyszerű és finom recept. Szeretném Mabelnek szentelni, aki unalmas omlettet reggelizett, amíg felfedezte otthonunkat.
Hozzávalók:
- 1 nagy tojás
- 2 evőkanál reszelt kókusz
- 1 evőkanál mák
- 1 evőkanál napraforgómag
- Stevia ízlés szerint elhagyja
Hogyan kell csinálni:
Verjük, elkészítjük a formát, mikrohullámú sütőt 1 perc és reggelizünk.
Ha valaki nem vette észre, ezt a tésztatípust használják kenyér és sütemény készítéséhez, csak módosítania kell az arányokat és az alakot.
Ha nem szereted az édességet, sóssá tehetjük, tehetsz hozzá tonhalat, szardellát, szalonnát ... bármi eszedbe jut ....
És az unalomnak nincs helye, ahol más csöveket és magokat használhatna. Adjunk hozzá dióféléket, és a fűszerektől függően is.
Emellett hideg állapotban ideálisak irodába vinni.
PS: Elismerem, hogy ez gazdag, gazdag volt!
23 megjegyzés
Már gondolok a salátákra ... uhmmm
Soha nem reggelizek, ha naponta, 16: 00-18: 00 között, de a vágyam, hogy folytassam a böjtöt, elviszi…. Ezekkel a reggeli ötletekkel nem tudom, hogy folytathatom-e az If-eket ... Köszönöm Ana ezeket a recepteket.
@David, nem kell elhagynod az IF-ket, amit át kell gondolnunk, hogy reggelinek tekintjük. A minap kommenteltem Paco-nak:
Veled vagyok Paco (még ha nem is tűnik annak), nézd meg az angolul a des-fasting (stop fasting) szót pontosan ugyanaz, mint a break-fast (break the fast). A kelés és az evés számomra inkább egy társadalmilag kiszabott munkának tűnik, mint egy egészséges szokásnak, de mindannyian gyorsan elszakadunk az első étkezéskor, amelyet alvás után fogyasztunk. Mi a megfelelőbb az Ön számára?
Anyám kicsi koromban reggelizni kényszerített, reggel 7-kor nem kaptam semmit, és végül kihánytam, így betettem magam a dupla zacskós ebédbe, és akkor ettem, amikor éhes voltam, az évek után Még mindig ugyanaz vagyok, reggelizek, amikor van kedvem hozzá.
Tegnap elkészítettem a házastársat csokoládé chips és manióka (több szénhidrátot vesz fel, mint én), ami lenyűgöző volt. És semmi nélkül, édesítőszer nélkül, csak csokoládé és sok fahéj. A sötét oldalra érek (étcsokoládé)
@ Jézusom, egész reggel azt terveztem, hogyan lehet tőkehalmás pástétomot készíteni: májat kevés olívaolajjal, természetes kagylóval, fokhagymával ... és valami hiányzik ... mmm mit gondolsz? Természetesen a C-vitamin miatt nincs kenyér, még cocola sem, nyers sárgarépához és zellerhez.
Én készítettem a csokoládét, de ahelyett, hogy porba tettem volna, darabokat vettem, és amikor a formákat megtöltöttem, a darabokat középre tettem, és amikor frissen készítettem, a csokoládé nocillának tűnt, mintha töltelék lenne.
Tegnap, kihasználva a tényt, hogy San Isidro, reggel elkészítettem a kókót tele kávéval és csokoládéval, és nagyon finom volt, bár száraz.
Ahhoz, amit folytatok, ha az arányok birtoklása nem válik be számomra, továbbra is nagyon hálás leszek, ha továbbra is különböző variációkat tesz közzé, mivel félek a semmiből próbálkozni. Szeretnék egy sósat szalonnával és sajttal, mered-e Ana?
Nagyra értékelném azt is, ha elmagyaráznád, amit elkészítesz a manióvával, hogy a barátomhoz is eljusson (a hagyományos tészta nem tesz tőlem sok tésztát), és ha lehetséges lenne ezt a lisztet rizsliszttel helyettesíteni, ami könnyebb talál és sokkal gazdaságosabb.