Napraforgómag - Mundo Caribe Magazine
A napraforgómag az azonos nevű növényből, a napraforgóból származik, ezeket a tudományos területen Helianthus annuus néven ismerik, amelynek gyökerei a görög nyelvből azt jelentik, hogy "a nappal forgó virág".
E név jelentése meglehetősen szemléletes, és egyértelműen összefüggésbe hozhatjuk e virágok funkciójával, amelyet "heliotropikus" néven ismerünk, ami nem más, mint ennek a növénynek a képessége, hogy a napfényt keresve megfordítsa leveleit.
Az ókorban a napraforgómagot őrölt formában használták olyan sütemények készítéséhez, amelyek hasonlítottak a kenyér alakjára. Ugyanígy más feldolgozási módszerrel e magok alapján olajat is elő tudtak állítani.
A napraforgómag nagyon sokoldalú termék és az ókorban, ahol az emberek a természetből éltek, láthatja, hogyan használták fel ezeket a magokat a különféle felhasználások és jellemzők.
Azok a népek, akik a hódítás előtt az amerikai területen laktak, napraforgómagot is használtak testük, szöveteik és hajuk festésére.
Ilyen módon, A napraforgót isteni szimbólumnak tekintették, mivel a mexikói aztékok és a perui inkák számára ez a növény a nap istenét szimbolizálta. Másrészt Európában a spanyolok vitték a növényt az öreg kontinensre a 16. század elején, később pedig a termesztése elterjedt a világ többi részén.
Amikor vitaminokról beszélünk, ezek a magok is képesek megvédeni magukat, mivel összetételükben Kiemeli az E-vitamint, amely 22 mg/100 gramm magban van jelen. Másrészt az ásványi anyagokról szólva a napraforgómag kiemelkedő ásványi anyagai között káliumot, magnéziumot, foszfort és kalciumot tartalmaznak.
A napraforgómagokat táplálkozási tulajdonságaik miatt értékelik: magas zsírsavtartalommal és jó mikrotápanyag-tartalommal rendelkeznek, sok egyéb mellett kiemeljük a B-vitaminokat és az E-vitamint, az antioxidánsokat és az ásványi sókat, mint a vas, cink, foszfor, magnézium és a kálium.
A napraforgómag, amellett, hogy sokoldalú termék fogyasztásra és felhasználásra, szintén vitaminokban, fehérjékben, ásványi anyagokban és más tápanyagokban gazdag étel. Ezért fogyasztása számos előnnyel járhat a test számára, amelyek segítenek az optimális egészség megőrzésében.
A napraforgómag kiemelkedő előnyei a következők:
- Ezek magok magas szintűtelítetlen zsírsavak.
- Tulajdonságai segít csökkenteni a koleszterinszintet és a triglicerideket is.
- Tartalmazzák anagy mennyiségű antioxidáns, Tehát fogyasztása segíti a rák megelőzését, és stimulálja a testet is, hogy az öregedés ne hirtelen befolyásolja belső és külső megjelenésünket.
- Javítja az emésztési folyamatot, mivel a magok sok rostot tartalmaznak, ami megakadályozza a székrekedést és a gyomor-bélrendszeri problémákat.
- Természetes tisztítószerként működhetnek a szervezetben.
- Fogyasztása a jóllakottság érzetét kelti, emiatt fogyókúrás étrendet követőknél ajánlott.
Az ilyen típusú magok legfontosabb tulajdonságai közül kétségtelenül kiemelhető magas koleszterinmentes zsírtartalma, nagy mennyiségű fehérje és szénhidrátszint.
Azt gondolhatja, hogy a napraforgómag rossz alternatíva az étrendben, ha fogyni akar, mivel, mint mondtuk, ezek a magok zsírokat tartalmaznak, a napraforgómagban lévő zsírok telítetlen zsírok, Vagyis jó zsír, amely megfelelő módon fogyasztva rengeteg segítséget nyújthat számunkra a fogyáshoz.
Tudja, milyen előnyökkel jár ez a zsírfajta? Itt tanulhatja meg: Omega-3, 6 és 9 zsírsavak az egészség javítása érdekében
Telítetlen zsírjaik mellett a napraforgómag javítja az emésztést és tisztítószerként működik, hogy megtisztítsuk a testünket, megszüntesse a bennünk túlságosan tárolt hulladékot, és ily módon egy kis súlyt is veszít, valamint javítani egészségi állapotunkat.
A napraforgómag diétájának megvalósításának ajánlott módja, és ezáltal teljes potenciáljuk kihasználása lehet az egyik, amelyet alább bemutatunk:
- Salátákhoz öntetként használhatjuk
- Pörköljön meg néhány magot, és tárolja őket egy edényben egy kis tengeri sóval együtt, ez fogyasztható snackként vagy más ételek mellé.
- Használjon napraforgómagot desszertjeiben, például kenyerekben és süteményekben
- Keverje össze a magokat más diófélékkel, és egészséges snacket kap egy kiránduláshoz vagy kiránduláshoz
A napraforgómag felhasználható különféle szépségápolási kezelésekben, mivel az övé miatt magas vitamin- és ásványianyag-tartalom, ezek segíthetnek a képünk javításában Külső. Így javíthatjuk bőrünket, ugyanúgy, mint a hajunk.
Mint már említettük, a napraforgómag vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek nagyon befolyásoló anyagok a haj egészségére. Olyan jól, részletesen, hogy mit kaphat a hajad szintjén napraforgómaggal, az a következő
Serkenti a növekedést
Napraforgómag tartalmazzák a jelentős mennyiségű cink, ami serkenti a haj növekedését. Ezt azonban mérsékelten kell fogyasztani, mivel a cinkfelesleg kontraproduktív lehet és hajhullást okozhat.
Ugyanígy a magokban lévő E-vitamin is segíti a haj gyorsabb növekedését, valamint javítja és erősíti a haj minőségét. De a fogyasztás mértékét is figyelembe kell venni.
Ne hagyja ki cikkünket az egészséges hajnövekedés legjobb tippjeivel
Megelőzi a hajhullást
A napraforgómag egyik elengedhetetlen összetevője a B-vitamin, amely segít a hajhullás csökkentésében, sőt teljes megszüntetésében. Ez azért történik, mert a fejbőrön áthaladó oxigén megnövekszik.
NEDVESSÉG A HAJRA
Zsírsavak a napraforgómagban, a haj gyökértől a végéig történő hidratálására is szolgálnak, így csaknem száz százalékkal javítja megjelenését.
Most biztosan nincs kétséged afelől, hogy milyen előnyökkel járhatnak ezek a magok. Tehát ne habozzon, kezdje el ezt a kezelést, és valóban mesés haja lesz.
Mellbőség növelése?
