Narancs és mandarin, a Téli csillaggyümölcs- Vitaluz Klinikák

narancs

narancs és mandarin: a téli csillaggyümölcs

Írta dr. reyes abascal, a dietetika és a táplálkozás szakértője

Ha vannak par excellence téli gyümölcsök, akkor ezek a NARANCSOK ÉS MANDARINOK. Ezek a citrusfélék a forrása flavonoidok, C-vitamin (napi narancs vagy három mandarin fedezi a napi C-vitamin szükségletet) és folátok .

Vashiányos vérszegénység (ez a vérszegénység a vashiány miatt) nagyon hasznos és tanácsos a citrusféléket fogyasztani a gyógyszer (vas) vagy a vasban gazdag ételek kísérőjeként (már beszéltünk róla) az akkori kagylókról, kagylókról, lencsékről), mert a C-vitamin megkönnyíti a vas asszimilációját az emésztőrendszeren keresztül.
mellett citruslé ideális ital a sportolók számára, ha azonos arányú vízzel és egy csipet sóval kombinálják, a kereskedelmi izotóniás italok alternatívájává válik: sokkal több düh mert az elemi összetevők (ásványi sók) mellett vitaminokat és antioxidánsokat biztosít.