Narancs Mindig a kamrádban
Különösen ősszel és télen ügyeljen arra, hogy soha ne hiányozzon otthon ez a valóban spanyol gyümölcs. Akik kedvelik, tudják, mennyire jót tesz az egészségüknek.
Noha narancsokat találunk a piacon egész évben, kétségtelen, hogy a legjobbak azok, amelyeket októbertől májusig élvezhetünk, amelyek spanyol eredetűek. Nem meglepő, hogy Spanyolország Európa vezető citrustermelője és a világ vezető friss fogyasztási exportőre. A valenciai közösségben, Andalúziában, Murciában, Katalóniában és a Baleár-szigeteken több narancsfát termesztenek, bár más autonóm közösségekben is bővelkednek.
Sok C-vitamin megfázás esetén
Ezekben az időpontokban, amikor beköszönt a hideg és a hőmérséklet-változás gyakori, a megfázásra leginkább hajlamos emberek a narancssárgában (csakúgy, mint a citrusfélék többi részében) jó módszerrel védekezhetnek, köszönhetően annak magas koncentrációjának. C-vitamin.
-
Bár tudományosan nem bizonyított, hogy ez a vitamin képes fokozni az immunrendszerünket, és ezáltal megakadályozni a megfázást, vannak olyan vizsgálatok, amelyek összekapcsolják a C-vitamint a tünetek enyhítésével és a gyorsabb felépüléssel.
Azt is biztosan tudjuk, hogy a C-vitamin arra ösztönzi a szervezetet, hogy interferont termeljen, egy olyan fehérjetípust, amelyet az immunrendszer azért generál, hogy megakadályozza a vírusok szaporodását még egészséges sejtekben, és támogatja a már fertőzött sejtek pusztulását.
Úgy tűnik, hogy a C-vitamin stimulálja azokat a fagocitákat is, amelyek megvédik a testet a mikrobák bejutásától, és részt vesznek a kollagén képződésében, amely fehérje fenntartja sejtmembránjaink integritását, amely az első gátat képezi a fertőzésekkel szemben.
Anti-koleszterin szövetséges
A legújabb tanulmányok azt sugallják, hogy a narancs, akárcsak az egész citrusfélék, mind a magas koleszterinszinttel rendelkező embereknek, mind azoknak kedvezhetnek, akik meg akarják akadályozni a hiperkoleszterinémiát. Bebizonyosodott, hogy ezeknek a gyümölcsöknek a bőrében és levében jelen lévő egyes anyagok, például a polimetoxilezett flavonok, a fogyasztás segít csökkenteni az LDL vagy a "rossz" koleszterin szintjét.