Ne adj coba Gyere otthon
Gabonarudak: széles körben használják az uzsonnában fogyni vágyók vagy sportolók számára, szénhidrátokkal, egészséges zsírokkal diófélékhez, de telített zsírokkal is, az általuk használt pálmaolajhoz.
Növényi tej: laktóz intoleráns. Nagyon divatosak és drágák, de legfeljebb 20% növényi elemet, sok vizet és cukrot tartalmaznak. Jobb normális tejet fogyasztani laktóz nélkül.
Könnyű tejipari desszertek: Egy termék akkor nevezhető könnyűnek, ha van egy másik normál jellemzőkkel rendelkező referenciaterméke (például joghurt vagy majonéz), az eredeti terméknél 30% -kal kevesebb kalória mellett; de még mindig van kalóriája, telített zsírral vagy több cukorral együtt.
Fagyasztott joghurtot: olyan termék, amely a Directo al Paladar szerint valójában nem joghurt vagy fagylalt, mivel különböző tejtermékekkel és bizonyos mennyiségű cukorral készül. A joghurtok már nem olyanok, mint régen - savanyúak, hanem egyre édesebbek, és más nagyon kalóriatartalmú anyagokkal vannak bevonva, amelyek nem etetnek. Jobb házi joghurt.
Rizs- vagy kukoricatorta: délelőtti snackként, és alig van ízük, amikor helyettesíthetik őket egy egészségesebb és olcsóbb gyümölcsdarabbal. Gabonaféléket, sót és aromákat (gyorsan felszívódó szénhidrátok) tartalmaznak, amelyek nem segítenek a fogyásban.
Modenai balzsamecet: nagyon divat. Különböző típusok léteznek, de a legtöbb ipari termelés. Az oltalom alatt álló Modena balzsamecet drága. A gyártó a címke szerint tartalmaz némi ecetet színezékekkel és cukorral, vagy glükózsziruppal és laktózzal együtt. Jobb a sherryecet, citromlé vagy extra szűz olívaolaj.
Gabonakenyér vagy teljes kiőrlésű kenyér: a kenyér az első dolog, amit eltávolítunk a fogyókúrás étrendből, bár valójában kompatibilis a kiegyensúlyozott étrenddel. De sokféle kenyér létezik. A fehér a legkevésbé egészséges. A legjobb az lenne, amelynek fő összetevője búzaliszt vagy más teljes kiőrlésű gabona. A többszemű kenyér összetétele miatt hasonló a fehér kenyérhez.