Álmatlanság; Kínai gyógyszertár
Telefonos megkeresések
Mikor keresse fel orvosát
Ha az álmatlanság megnehezíti a teljesítést a nap folyamán, keresse fel orvosát, hogy azonosítsa alvási problémáinak okát és kezelését. Ha orvosa úgy gondolja, hogy alvászavarod van, akkor az alvási központba utalhat speciális vizsgálatok elvégzésére.
Általános nézet
Az álmatlanság egy gyakori alvászavar, amely nehézségeket okozhat az elalvásban (elaludásban) vagy az elalvásban, vagy túl korán ébredhet fel, és nem képes újra elaludni. Még mindig fáradtnak érezheti magát, amikor felébred. Az álmatlanság nem csak az energiát és a hangulatot szivárogtatja meg, hanem hatással lehet az egészségére, a munkájára és az életminőségére is.
Hány órányi alvás elegendő, személyenként változik, de a legtöbb felnőttnek éjszakánként 7-8 órára van szüksége.
Egy bizonyos ponton sok felnőtt rövid ideig tartó (akut) álmatlanságot tapasztal, amely néhány naptól néhány hétig tart. Általában stressz vagy traumatikus esemény okozza. De néhány embernek hosszú távú (krónikus) álmatlansága van, amely egy hónapig vagy tovább tart. Az álmatlanság lehet a fő probléma, vagy más állapotokkal vagy gyógyszerekkel társulhat.
Nem kell éjszakákat és éjszakákat elviselni alvás nélkül. A szokások egyszerű megváltoztatása gyakran segíthet.
Tünetek
Az álmatlanság tünetei a következők lehetnek:
- Éjszakai elalvási nehézségek
- Ébredés éjszaka
- Nagyon korán ébredek
- Az éjszakai alvás után nem érzem magam jól kipihenten
- Nappali fáradtság vagy álmosság
- Irritmus, depresszió vagy szorongás
- Nehéz odafigyelni, koncentrálni a feladatokra vagy emlékezni
- A hibák vagy balesetek növekedése
- Állandó aggodalmak az alvás miatt