Ne adja át gyermekeinek fizikai komplexeket vagy étkezési problémákat
"A kutatás azt sugallja, hogy amit mondunk, sokkal fontosabb, mint amit csinálunk" - mondja Kendrin Sonneville, a Michigan Egyetem Közegészségügyi Egyetemének táplálkozástudományi adjunktusa. Ott egy szakembercsoport tanulmányozza a étkezési rendellenesség megelőzése. Más szavakkal, ha diétát tartasz, vagy rosszul érzed magad a tested miatt, akkor fontos, hogy a gyerekeid ne szerepeljenek ebben a témában. "Ne beszélj a fogyásról, ne címkézze meg az ételt jónak vagy rossznak, és ne adja tovább fizikai összetettségét gyermekeinek. Az ön által használt szavak valóban számítanak az étkezési problémákról. ".
Kerülje el az étkezési problémákat, amikor gyermekeivel beszélget
Dr. Sonneville csapatának kutatói 581 9-15 éves gyermek szülőjét kérdezték meg az étkezési problémákról és az étellel való kapcsolatukról. Megállapították, hogy a szülők 76% -a becsmérelték saját testüket gyermekei előtt az 51,5% általános módon beszélt az elhízás veszélyeiről, és 43,6% utalt gyermekei holttestére és az érintett területekre, például petyhüdt fegyverekre. Ez az utolsó csoport az, amelyre a szakemberek szerint nagyobb valószínűséggel kerülnek étkezési rendellenességekkel küzdő gyermekek.
"A szülőknek nem szabad észrevételeket tenniük gyermekeik testével kapcsolatban, és kevésbé becsmérlő módon" - mondja Dr. Sonneville.
Nyilvánvalónak tűnik, mivel senki sem akarja bántani a gyermekeit, de megteheti anélkül, hogy észrevenné, ha nem elégedett a testével, vagy ha bizonyos változásokat figyel meg a gyermekben. "A szülők gyakran meg akarják védeni gyermekeiket attól, hogy átéljék azt, amit átestek”Elmagyarázza Rachel Millner, étkezési rendellenesség terapeuta. "Azt kellene azonban tenniük, hogy kerüljék a gyermekek fogyásának vagy testméretének megvitatását, valamint diétázzák őket egészségügyi szakember ajánlása nélkül".